寶寶爬行訓練的重要性

爬行是寶寶運動生涯中的一個重要的里程碑， 寶寶的爬行訓練對未來的平衡感的發展以及手眼協調能力、粗細動作發展都很有益處。

　寶寶爬行好處多

好處2：爬行能增進母子交流， 促進寶寶語言的發展。

好處3：爬行加大了寶寶認知世界的範圍， 促進認知能力的發展， 有利於思維和記憶的鍛煉。

好處5：爬行還能鍛煉胸腹、腰背、四肢等全身大肌肉活動的力量。 因此爬行是一種綜合性的強身健體活動， 為寶寶的站立和行走打下基礎。

　寶寶爬行發展時間及過程

寶寶的爬行一般要經歷匍匐爬行、手膝爬行及手腳爬行三個階段，

隨著時間的推移， 寶寶爬行的本領越來越大。

5—6個月

寶寶可開始訓練俯臥、抬頭， 為爬行做準備。

7—8個月

寶寶可以開始訓練爬行。

　9—10個月

可以讓寶寶自由自在的爬行。

10—12個月

寶寶經常爬爬對學習走路和掌握平衡很有好處。

訓練前的預備工作

媽媽在訓練寶寶爬行前做好相應的預備工作， 不僅能讓爬行訓練更順利， 還能防止意外發生。

　爬行服裝

教寶寶爬行時候最好給寶寶穿連體服， 爬行時就不會讓寶寶的腰部及小肚肚著涼， 同時衣服合體， 不會影響寶寶爬行的興致。 要注意服裝的前面不要有大的飾物及扣子， 防止寶寶趴下時硌痛嬌嫩的身體。

爬行裝備

寶寶爬行時候肘、膝部分很容易磨破皮膚，

可穿上護肘、護膝。

爬行地點

床上雖然乾淨， 但是寶寶很可能會不小心掉下來摔傷。 爸爸媽媽可以在家裡的地板上鋪上一塊毛毯， 讓寶寶練習爬行。

安全小貼士：

①寶寶爬行時一定要有大人的看護， 不要讓他可以抓住或拉拽任何懸在餐桌邊的桌布；

②把所有帶棱角的家居做好防護；

③離地面90cm以下的易碎品拿開；

④桌子上不可放熱東西， 房間裡不能放有毒的器皿；

⑤要保證地面沒有電線拖扯， 所有電插座都要蓋上安全蓋。

　爬行訓練， 開始！

一般的訓練方法

1。 用玩具逗引寶寶， 使他能俯臥抬頭抬胸， 引導寶寶使用上肢把上身撐離地面， 開始時寶寶也許只能肚子貼著床面匍匐爬動， 但這已經是小傢伙取得一大進步了。

2。 訓練寶寶用手和膝蓋爬行，

將寶寶的肚子托起， 把腿交替性地在腹部下一推一出， 每天練習數次。 然後在前面放一些玩具來吸引他， 寶寶會使出全身的勁向前匍匐爬行。 開始可能沒有前進， 反而後退， 這時要用力頂住寶寶的雙腿， 給他一點支持力， 由此寶寶會逐漸學會用手和膝蓋爬行的動作。

3。 學會了用手和膝蓋爬行後， 讓寶寶趴在床上， 用雙手抱著寶寶的腰， 使得其兩個膝蓋離開床面， 小腿蹬直， 兩隻胳膊支撐著， 輕輕把寶寶的身體前後晃動幾十秒， 然後放下來。 這樣每天練習3—4次， 會大大提高胳膊和腿的支撐力。 當支撐力增強後， 雙手抱住寶寶時可稍稍用力些， 以促使寶寶往前爬。 一段時間後， 可以根據情況試探著鬆開手， 用玩具逗引寶寶，

並用語言鼓勵寶寶， 慢慢的寶寶就學會真正爬行了。

會爬寶寶的強化訓練

寶寶會爬以後， 訓練要點就要轉向寶寶對方位辨別控制和平衡能力的掌握上了。

1。 轉向爬。 先把有趣的玩具給寶寶玩一會兒， 然後當面把玩具藏在他的身後， 引誘寶寶轉向爬。

2。 爬行小路。 把一小塊地毯、泡沫地墊、麻質的擦腳墊、毛巾等東西排列起來， 形成一條有趣的小路， 讓寶寶沿著“小路”爬， 體會不同質地的物質。

3。 攀爬傢俱。 從地面爬行進展到爬上椅子， 這是建立立體空間高度概念的最佳練習機會， 亦可強化手部和腿部的肌力。 在攀爬時如撞倒亦無妨， 從經驗中寶寶可以學到如何避免危險的自保本領。

4。 翻筋斗。 1歲多的寶寶會試著彎下腰身，

從兩腿間探看世界， 這時可順便抓住其大腿和腰部， 協助完成被動式的翻滾。 翻筋斗可訓練寶寶的平衡感， 並使手腳力量更加強勁。

不會爬寶寶的特殊訓練

要是寶寶8個月以後仍然不會爬， 就要做些特殊的爬行訓練了。

1。 俯臥練習：用玩具放在寶寶前面， 鼓勵他用一隻手臂支撐身體， 另一隻手去拿玩具。

2。 伸手抓物：媽媽用手拿著兩個玩具， 與寶寶保持一定距離， 逗引寶寶用雙手抓玩具。

3。 踢腿運動：在床頭上掛一些吹氣玩具， 鼓勵寶寶用腳去蹬踢玩具， 練習踢腿動作。

4。 席子助爬：把家裡的小席子卷成圓狀(席子有彈性， 方便展開)， 讓寶寶趴在席子上。 將席子一邊壓在身下， 媽媽推動席子， 讓寶寶隨著席子的展開而朝前爬。

5。 前拉後推：寶寶爬在地上或床上， 一個人在寶寶前面，一個人在寶寶後面。前面的人牽寶寶的右手，後面的人就推寶寶的左腳。牽寶寶的左手時，就推寶寶的右腳。

6。騰空胸腹：讓寶寶趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，媽媽推動寶寶左手、右腳，前進一步後，換推動寶寶右手、左腳，輪流進行，訓練寶寶用手、膝爬行。可以在目的地擺放寶寶喜歡的玩具或物品，促使寶寶努力往前，並保持對這個練習的興趣。

　父母訓練備忘：

爸爸媽媽盡可能採用活潑的方式教寶寶學爬，比如，在前面放一個玩具，和寶寶比賽看誰爬得快等。注意要先訓練寶寶向前的感覺，父母要有耐心，反復訓練後，寶寶就能自己朝前爬行了。每次練習成功後，父母要給寶寶鼓勵或獎勵，以保持寶寶對爬行；練習的熱情。 文/王瑜

一個人在寶寶前面，一個人在寶寶後面。前面的人牽寶寶的右手，後面的人就推寶寶的左腳。牽寶寶的左手時，就推寶寶的右腳。

6。騰空胸腹：讓寶寶趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，媽媽推動寶寶左手、右腳，前進一步後，換推動寶寶右手、左腳，輪流進行，訓練寶寶用手、膝爬行。可以在目的地擺放寶寶喜歡的玩具或物品，促使寶寶努力往前，並保持對這個練習的興趣。

　父母訓練備忘：

爸爸媽媽盡可能採用活潑的方式教寶寶學爬，比如，在前面放一個玩具，和寶寶比賽看誰爬得快等。注意要先訓練寶寶向前的感覺，父母要有耐心，反復訓練後，寶寶就能自己朝前爬行了。每次練習成功後，父母要給寶寶鼓勵或獎勵，以保持寶寶對爬行；練習的熱情。 文/王瑜