寶寶為什麼不愛吃飯 餵飯妙招推薦

生活中我們常常能看到大人追著孩子餵飯的情景。 孩子不吃飯確實是令爸爸媽媽頭疼的大問題。 俗話說“民以食為天”， 寶寶不吃飯的危害不言而喻。 要想解決這個問題， 爸爸媽媽還需要知道我們的寶寶為什麼不愛吃飯。

1.不健康進食習慣導致失去進食欲望；

（1）作為大人， 我們如果在吃飯前喝了一杯奶茶或者吃了點零食之後， 到吃飯的時候就會吃不下， 孩子也是一樣， 零食不斷， 嘴不停， 胃不閑， 導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。 大多數孩子愛吃甜食， 飲料、雪糕、巧克力等高熱量甜食會興奮飽食中樞， 抑制攝食中樞，

這樣的話孩子就難有饑餓感， 因此沒有進食的興趣。

（2）孩子飲食無規律， 無固定進食時間， 進食時間延長或縮短， 正常的胃腸消化規律被打亂， 孩子就不會乖乖吃飯了。

（3）片面追求高營養， 肉蛋奶無節制地給孩子吃， 損傷胃腸， 引起消化不良。

（4）進食環境差， 邊吃邊玩， 或進食時爸媽逗弄、訓斥， 使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。

2.缺鋅引起味覺改變

臨床發現， 厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。 通過檢查發現， 鋅含量低於正常值的孩子， 其味覺比健康兒童差， 而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。

鋅對食欲的影響， 主要體現在以下幾個方面：（1）唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅， 所以鋅缺乏時， 會影響味覺和食欲；（2）鋅缺乏可影響味蕾的功能，

使味覺功能減退；（3）缺鋅會導致黏膜增生和角化不全， 使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔， 食物難以接觸到味蕾， 味覺變得不敏感。 肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象， 可以發現其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比， 前者多呈扁平狀， 或呈萎縮狀態。 有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

3.運動不足胃腸功能未得到強化

代謝減少， 胃腸道消化功能得不到強化；生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。

4.心理因素導致孩子不想進食

正常情況下， 孩子在就餐前， 胃內空虛， 血糖下降， 開始有饑餓感， 食欲很好。 但是， 某些原因會干擾這一規律。 許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節，

總是勉強孩子吃， 甚至有的採取懲罰手段強迫孩子吃， 長此以往， 這種強迫進食帶來的病態心理， 也是影響孩子食欲的原因之一。

5.父母挑食影響孩子

有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養的食品給孩子吃， 這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象， 孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品， 而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物， 就少吃， 甚至不吃。

作為家長， 我們首先要確定孩子是不是缺鋅型的不吃飯， 如果排除了這個問題， 孩子還不吃飯， 我們就要嚴格控制孩子的零食， 這時候的媽媽可以用一些小手段， 讓孩子很自然的把對零食的欲望轉移到飯的上面， 下面我們一起來跟著幾個媽媽學習一下餵飯妙招：

1“美人計”興趣誘惑

孩子不進餐， 就在做寶寶餐時， 把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點。 豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。 可以用有趣的餐具， 如帶天線寶寶圖案的勺子等， 將孩子注意力轉移到餐具上。 這樣才能大大增大他的食欲呢。

2“瞞天過海”巧妙轉換

如寶寶很討厭吃雞蛋， 千萬不可硬逼著寶寶吃， 而是應把雞蛋變著花樣做， 如水煮蛋、雞蛋炒飯、蒸蛋羹等；不愛吃蔬菜， 可把蔬菜剁碎後包在麵食裡， 大多寶寶都喜歡吃帶餡的食物， 同時注意加強食物的色、香、味、形。

3.“欲擒故縱”改變印象

心裡想讓寶寶多吃一點， 但臉上卻要是一副不露聲色的表情， 神色自然地先和寶寶說些非常有趣的事兒，

根本不提有關吃飯的問題。 即使提也只是限於“這飯的味道真好， 你猜猜是怎麼做出來的？”於是， 寶寶不停地猜呀猜， 從中感到樂趣， 心裡因此留下愉快的進食記憶， 一點兒都不覺得吃自己不喜歡的飯是件令他很討厭的事。

4.“投其所好”渾水摸魚

根據寶寶的喜好做他喜歡的遊戲， 如果寶寶喜歡玩打仗， 在把他不喜歡吃的飯菜擺上桌後說：“這些吃的就是敵人， 它要向我們進攻了， 讓我們趕快把它消滅。 ”寶寶一聽便會來了勁頭， 媽媽還可按飯菜裡的不同東西繼續編故事， 如這塊肉是敵人的司令， 先把他消滅了， 再端敵人的老窩－－喝湯。 並告訴寶寶， 吃光了這些東西就證明你勝利了。 為了贏得勝利， 寶寶會很快投入到進餐中。 但遊戲要經常依寶寶的興趣變換花樣，以免寶寶厭倦。

5.“聲東擊西”增加參與

讓愛挑食的寶寶和媽咪一起做他不喜歡吃的飯菜。先帶他去購買，如果是豆角，回來後就給寶寶一個擇豆角的機會。待飯菜做好後，寶寶會特別關注有自己參與的這頓飯，他為自己能幫媽媽做菜感到自豪，於是會盡可能地多。

6.“笑裡藏刀”多多鼓勵

寶寶做得好時及時鼓勵。即使寶寶不愛吃或從未吃過的菜，最好讓寶寶都嘗一嘗。也許僅能嘗一點點，但這樣做能使寶寶吃更多品種的食物，並能發現更多喜歡吃的東西。當寶寶這樣做了，一定要及時讚揚和鼓勵，如給他一件意想不到的小禮物，讓寶寶十分驚喜。待過幾天，要求寶寶多品嘗一點，以後逐漸增加品嘗的量，如果不這樣就得不到獎勵，即使他吃了很多別的菜。這樣，寶寶慢慢地就會接受更多的或不喜歡的飯菜。

但遊戲要經常依寶寶的興趣變換花樣，以免寶寶厭倦。

5.“聲東擊西”增加參與

讓愛挑食的寶寶和媽咪一起做他不喜歡吃的飯菜。先帶他去購買，如果是豆角，回來後就給寶寶一個擇豆角的機會。待飯菜做好後，寶寶會特別關注有自己參與的這頓飯，他為自己能幫媽媽做菜感到自豪，於是會盡可能地多。

6.“笑裡藏刀”多多鼓勵

寶寶做得好時及時鼓勵。即使寶寶不愛吃或從未吃過的菜，最好讓寶寶都嘗一嘗。也許僅能嘗一點點，但這樣做能使寶寶吃更多品種的食物，並能發現更多喜歡吃的東西。當寶寶這樣做了，一定要及時讚揚和鼓勵，如給他一件意想不到的小禮物，讓寶寶十分驚喜。待過幾天，要求寶寶多品嘗一點，以後逐漸增加品嘗的量，如果不這樣就得不到獎勵，即使他吃了很多別的菜。這樣，寶寶慢慢地就會接受更多的或不喜歡的飯菜。