鹽作為我們生活中不可缺少的調味品， 在我們日常飲食中扮演著重要作用。 從寶寶開始添加輔食起， 家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。
注意1：由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉， 所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。 1歲內不吃鹽， 同時鹽越晚吃越好， 所以儘量吃原味食物，
注意2：寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少， 還添加可其他離子， 比如鎂離子， 可以讓寶寶排除體內多餘的鹽哦， 降低疾病的發生。
注意3：寶寶食鹽時多吃蔬菜， 蔬菜鉀含量非常高，
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注意4：成人口味不一定適合寶寶。 由於人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低， 年幼的寶寶對鹽的敏感度會高於成人， 不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。
注意5：調味品含鹽量比較高， 所以應儘量讓寶寶少吃， 而可以多吃一些新鮮的水果。 此外， 像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高， 在寶寶的飲食當中應儘量做到少用， 當然不用最好。
寶寶多大可以開始吃鹽小寶寶長大， 開始要添加輔食了。 很多媽媽會問到寶寶多大可以吃鹽。 ， 尤其是想給寶寶的輔食添加點味道， 不然寶寶老是覺得沒有味道。
寶寶1歲左右是可以吃鹽了，
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一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。 如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時， 食鹽量可酌情增加。 其實， 對於寶寶非常敏感的味蕾來說， 多吃蔬菜和水果是最好的一種選擇。
寶寶吃鹽過多的危害
寶寶1歲開始可以吃鹽， 那麼寶寶每天吃的輔食都要加鹽嗎？寶寶攝入的鹽是有一定量， 過多的鹽含量在寶寶身體是有危害的， 且影響寶寶的健康。
寶寶攝入鹽過多會殺死呼吸道原有的細菌， 造成菌種紊亂， 導致呼吸道疾病， 抵抗力低下。
高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，
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寶寶攝入鹽過多易致口腔粘膜細胞死亡， 減少數量， 容易感染口腔細胞疾病。
寶寶攝入鹽過多， 鹽的滲透作用， 可殺死上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 導致發病。
寶寶攝入鹽過多， 體內鈉離子含量高， 會影響鈣離子和鋅離子的吸收， 容易導致孩子缺鈣和缺鋅， 影響身體長高。
寶寶吃鹽過多鹽加重寶寶的心臟和腎臟負擔。 寶寶的腎臟發育還不健全， 不足以滲透過多的鹽， 使腎臟和心臟功能受損。
假如寶寶從小養成重口味的飲食習慣， 容易引起高血壓等疾病。
寶寶不宜吃哪些含鹽食品寶寶在長身體期間是不能吃太多鹽的， 但是生活中很多食物都含有大量的鹽，
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零食類。 像類似的乾果， 堅果， 垃圾食品都含有大量的鹽成分， 而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的， 所以為了保證寶寶健康， 媽媽應該讓寶寶少吃。
醃制菜。 經過長時間醃制的醬菜， 肯定少不了添加大量的鹽， 而很多的媽媽都會喜歡這些醬菜類， 不知不覺也會給寶寶吃， 無意中寶寶就會攝入大量的隱性鹽。
加工食品。 寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品， 這類食物的鹽量非常多， 制止寶寶少吃罐頭食品。
濃湯寶類。 比如加點醬油可以讓寶寶吃得更有味道， 很多媽媽就會在輔食常添醬油改善味道， 其實醬油的含鹽量也高；還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調料都含有一定的鹽，
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其它：乳酪尤其是再制乳酪， 含有一定量的鹽。 蘇打餅乾除了因調味需要添加的食鹽外， 還含有碳酸氫鈉， 碳酸氫鈉也是鈉鹽。
如何控制寶寶吃鹽量
不用成人的口味作尺規。 寶寶的食物要單獨做， 不要讓他過早地和家人吃相同的飯菜。 寶寶對食鹽的敏感度遠超成人， 不能用成人的標準衡量食物的味道， 否則對寶寶來說鹽就太多了。
家長在給孩子準備膳食時， 一注意減少鹽的成分。 寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽， 炒菜或做湯時， 待快熟或出鍋時再放鹽， 這樣效果更好。
寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病， 要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。 可採用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。
寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。
1、做湯用生抽調味
當寶寶10個月時，做面片湯可以用清水煮，放些青菜，若擔心沒味道，可以在湯中中放入幾滴生抽，切忌太鹹。
2、蛋羹放蝦皮
給寶寶蒸蛋羹時，可以放一些切碎的蝦皮，不僅有味道，還有種獨特的風味，寶寶說不定更愛吃呢！
3、做出多種滋味粥
煮粥的時候不妨放入幾塊切成小塊的紅薯或南瓜，軟糯帶有些許味道的粥，可以促進寶寶胃口。
寶寶吃調味料的注意事項
除了鹽寶寶在1歲前不能夠吃之外，是不是其他的調料就可以吃？其實除了鹽之外，寶寶還有三種調料在嬰兒期不能吃或者少吃，媽媽知道是哪三種調料嗎？
醋
醋是生活中常見的調味品之一。寶寶半歲前是味蕾的發育的敏感期，可以豐富寶寶的味蕾。但是食醋分為釀造醋和配製醋。媽媽要給寶寶挑選吃含有豐富的B族維生素和礦物質釀造醋，不要錯手買到配製醋了。
油
半歲以內的寶寶，主要食物是母乳，寶寶通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪。媽媽要注意，動物油千萬不要給寶寶食用，引起寶寶消化不良，易腹瀉。
糖
寶寶都喜歡吃糖，吃糖過多，使體內維生素大量消耗，唾液和消化液分泌減少，胃酸增加，腸內發酵，從而引起消化不良與食欲減退。所以寶寶吃最好限制在10克左右。
可採用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。
寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。
1、做湯用生抽調味
當寶寶10個月時，做面片湯可以用清水煮，放些青菜，若擔心沒味道，可以在湯中中放入幾滴生抽，切忌太鹹。
2、蛋羹放蝦皮
給寶寶蒸蛋羹時，可以放一些切碎的蝦皮，不僅有味道，還有種獨特的風味，寶寶說不定更愛吃呢！
3、做出多種滋味粥
煮粥的時候不妨放入幾塊切成小塊的紅薯或南瓜，軟糯帶有些許味道的粥，可以促進寶寶胃口。
寶寶吃調味料的注意事項
除了鹽寶寶在1歲前不能夠吃之外，是不是其他的調料就可以吃？其實除了鹽之外，寶寶還有三種調料在嬰兒期不能吃或者少吃，媽媽知道是哪三種調料嗎？
醋
醋是生活中常見的調味品之一。寶寶半歲前是味蕾的發育的敏感期，可以豐富寶寶的味蕾。但是食醋分為釀造醋和配製醋。媽媽要給寶寶挑選吃含有豐富的B族維生素和礦物質釀造醋，不要錯手買到配製醋了。
油
半歲以內的寶寶，主要食物是母乳，寶寶通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪。媽媽要注意，動物油千萬不要給寶寶食用，引起寶寶消化不良，易腹瀉。
糖
寶寶都喜歡吃糖，吃糖過多，使體內維生素大量消耗，唾液和消化液分泌減少，胃酸增加，腸內發酵，從而引起消化不良與食欲減退。所以寶寶吃最好限制在10克左右。
