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寶寶春天早醒、睡不安穩 蓋多重的被子最合適?

寶寶在剛剛出生的那幾個月裡, 基本毫無固定作息時間可言, 爸爸媽媽們也要跟著晝夜顛倒。 好不容易養成了一定的習慣, 姍姍來遲的春天終於抵達, 寶寶似乎又變得鬧騰了!寶寶更不肯睡覺!來看看育兒知識怎麼說的吧。

睡眠時間應稍微早起
冬天寶寶已經養成了一定的睡眠習慣, 但是因為春天的天亮時間有所提前, 所以寶寶相應的, 也應該稍微早起十幾分鐘, 有助於寶寶根據季節變化養成良好的作息。
寶寶春天睡多久好?
晚上10點到淩晨2點, 是身體長高的高峰時期, 這個時間段內要保證寶貝處於睡眠狀態,
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而且是深度睡眠狀態。 人體在深睡眠狀態時, 才會大量分泌長高激素, 更好的促進長高。 所以, 有條件的家長, 最好讓寶寶在8點左右入睡, 這樣10點才能保證處於深睡眠狀態, 給長高創造有利條件。
睡前半小時餵奶
在寶媽給寶寶哺乳過後, 應適當的和寶寶活動一會, 不宜馬上入睡。 建議在睡前半小時給寶寶餵奶, 這樣既能讓寶寶充分消化, 也不會在夜裡被餓醒, 讓寶寶整夜安睡。
春天睡覺別太捂
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠, 嬰幼兒深睡和淺睡約2-3小時交替一次。 成人在淺度睡眠中可以較好地自我調整, 但許多嬰幼兒很容易因為溫度、聲音、強光、更換尿布或不恰當的夜間餵食而從淺度睡眠中醒來。
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北方的春天往往乾燥且氣溫多變, 更加不利於寶寶的持續深度睡眠, 因此很多孩子雖然睡了很久依然倦意十足。 應儘量減少對孩子的睡眠干擾, 白天多喝水, 增加戶外活動, 夜間最好讓孩子睡整夜覺。 尤其要注意, 春天睡覺不能太“捂”, 否則溫度太高直接影響睡眠, 出汗後更容易引起傷風。
寶寶春天睡覺蓋被子重量在1—1.5公斤
春天氣溫多變, 寶寶身上蓋的被子也要隨時增減, 一般重量在1—1.5公斤即可。 室內溫度在10℃—15℃時, 讓孩子把手腳蓋好, 不伸出被窩, 只露出頭部, 睡姿要平仰或側睡。 如果上升到18℃—25℃時, 可以讓孩子雙手放在被子外, 但一定要蓋好胸口和腹部。
>>推薦閱讀:寶寶的睡眠模式是什麼樣的? 這樣做幫助他快速入睡
最後,
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由冬入春, 寶寶的睡衣也應該從較厚的睡衣變成輕薄純棉的內衣褲。 最好不讓寶寶穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺, 或者給寶寶蓋得過厚, 室溫過高。 寶寶穿短睡衣、小背心睡覺比較安穩, 這樣就不會因為愛踢被子而著涼。
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