寶寶喝什麼蔬菜汁好？飲用蔬菜汁注意事項

寶寶喝什麼蔬菜汁好？其實現在市場上很多蔬菜都特別適合做成蔬菜汁給寶寶食用， 比如說油菜、番茄、菠菜、胡蘿蔔等。 需要注意的是， 准媽媽在給寶寶餵食蔬菜汁時間一定要根據寶寶的月份大小來把握餵食的量哦。

1、芹菜汁：促進寶寶食欲

芹菜汁含有非常豐富的維生素， 諸如維生素a、b1、b2、c等， 因此非常適合維生素缺乏者飲用。 而且芹菜味道清香， 可以增強人的食欲。 在天氣較為乾燥的時候， 給寶寶喝上一杯芹菜汁， 清爽的感覺會很好。

2、白菜汁：預防寶寶夜盲症

白菜， 又稱圓白菜， 含有豐富的維生素a、維生素C及硒。

維生素a， 可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症；而硒， 除有助於防治弱視外， 還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 另外， 白菜對於促進造血機能的恢復、阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

3、黃瓜汁：強健寶寶心臟和血管

眾所周知， 黃瓜一直被認為是減肥美容的必備佳品， 但是除了美容作用外， 黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的， 另外， 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置， 黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健， 能增強記憶力。 黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的， 能預防頭髮脫落和指甲劈裂。 在乾燥的時節裡， 幼兒多飲用清甜的黃瓜汁也極佳。

4、番茄汁：緩解寶寶消化不良

番茄內含有大量檸檬酸和蘋果酸， 每人每天吃上2-3個番茄， 就可以滿足一天維生素c的需要。 而且番茄汁對整個機體的新陳代謝過程大有補益， 可以促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化， 緩解寶寶消化不良的症狀。 番茄中的維生素也有保護血管的作用， 並能改善心臟的工作。

5、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁， 能改善整個機體的狀況。 因此體抗力差的寶寶可以適量喝胡蘿蔔汁。 而且胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的強大功效。

飲用蔬菜汁注意事項：

蔬菜汁是以蔬菜為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品。

蔬菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物， 因為蔬菜汁進入人體消化系統後， 會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 並排出體外。 在給寶寶飲用蔬菜汁時要注意以下事項：

1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大， 應遵循由少到多（一次不超過20毫升）為原則。 對於6個月的寶寶， 每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當的。

2、新鮮蔬菜汁不應加糖， 否則會增加熱量。 而且寶寶飲用也不適而添加糖。

3、不要加熱。 加熱後的蔬菜汁不僅會使蔬菜的香氣跑掉， 更會使各類維生素遭受破壞。

4、不可與奶類品同飲。 奶類品含有豐富的蛋白質， 而蔬果汁多為酸性， 會使蛋白質在胃中凝結成塊， 吸收不了， 從而降低了奶類品和蔬菜汁的營養價值。

5、對於蔬菜汁還是現榨現吃為好， 蔬菜汁由於含多種維生素， 維生素容易被氧化， 所以保存時間不易超過1小時， 否則容易變質。

還有， 即使是寶寶不喜歡的蔬菜， 也要時不時的給寶寶嘗嘗， 這樣寶寶大了就不那麼挑嘴。

經常補充蔬菜汁對孩子的健康有好處， 還要把握好吃水果的時間點。 那麼， 嬰兒幾個月開始吃水果最好？

1、喝新鮮果汁：選擇新鮮、成熟的水果， 如柑橘、西瓜、蘋果、梨等， 用水洗淨後去掉果皮， 把果肉切成小塊， 或直接搗放入碗中（先去果核）， 然後用湯匙背擠壓果汁或者用消過毒的紗布擠出果汁， 也可用榨汁機取果汁。

2、煮果水：將水果洗淨後去果皮， 用刀切成小塊， 放入沸水中， 蓋上鍋蓋， 煮3至5分鐘即可。

等稍涼後再打開鍋蓋， 供小兒食用。

3、挖果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。 先將水果洗淨， 然後用小匙刮成泥狀。 最好隨吃隨刮， 以免氧化變色， 也可避免污染。

1歲大的幼兒可以吃各種水果， 但要注意水果必須洗淨、去皮。 大個的水果切片後食用。 吃水果的時間最好安排在餵奶或進餐後， 因為水果含糖比較多， 奶前或餐前食用會影響正餐進食量。