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寶寶喜歡吃零食的原因

寶寶為什麼喜歡吃零食

吃零食是輔助正餐的一種進食方式, 對兒童來說是一種愉悅、欣慰的享受, 也是為其補充能量和某些營養素的一個途徑。 而偏好某種小食品、過量進食將影響正餐的攝食量, 擾亂消化系統的規律活動。 經常過量吃零食會導致營養失衡, 妨礙兒童健康成長。

家長不必拒絕兒童吃零食, 而應順勢利導為兒童選擇適當零食, 以補充兒童生理性消耗及部分營養需要, 但要避免選用含油脂高或以碳水化合物為主的食品, 少選油炸、膨化食品及糖果。

合理安排寶寶的零食

在零食中鼓勵兒童選食堅果、種子類,

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如松子、花生仁、核桃仁等;選食新鮮水果、蔬果, 如番茄、黃瓜;小吃可選食全麥餅乾、麵包、肉菜包子、紅薯等。

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