寶寶咳嗽痰多食療，還能補鈣哦

今天給大家推薦的食譜是：山藥蘿蔔粥， 適合1歲以上寶寶食用， 可以調理 脾胃， 促進 腸胃蠕動， 對於積食腹脹、消化不良、腹瀉便秘的寶寶， 有很好的食療效果。 同時， 本食譜還可以補充鈣質， 非常有利於寶寶 骨骼的發育。

需要準備的食材有：白蘿蔔、山藥、芝麻、大米

下面開始山藥蘿蔔粥的製作：

【1】把白蘿蔔洗淨， 切成小片， 放水中浸泡， 備用；

【2】碗中加清水， 滴入幾滴白醋， 用手蘸一下醋水， 把洗好的山藥， 去皮， 切成小塊， 放醋水中， 備用；處理山藥時， 蘸醋水， 不容易手癢；

【3】大米放入鍋中， 把白蘿蔔撈入， 然後， 把山藥和芝麻也放入鍋中，

【4】30分鐘後， 關火盛出， 山藥蘿蔔粥就做好了。

山藥蘿蔔粥的營養價值與功效：

食材山藥， 既是食材， 也是藥材。 具有養胃、助消化， 止瀉的功效， 山藥的黏性成分， 可以保持激素 分泌平衡， 增強新陳代謝；

研究發現， 山藥中的銅離子、結締組織、鈣對人體發育有極大幫助， 可以防止骨質疏鬆， 牙齒脫落；另外， 山藥對於小兒腹瀉、消化不良、口腔潰瘍， 也有很好的效果；同時， 還有提高免疫力、增強記憶力， 延緩衰老的保健作用。

山藥和芝麻是最佳搭檔， 芝麻是補鈣的 高手， 芝麻與山藥一起食用， 補鈣效果更好， 另外， 芝麻還富含鋅和硒， 芝麻與山藥搭配，

食材白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維， 具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 白蘿蔔在臨床實踐中有一定的藥用價值。 主治流行性☆禁☆感冒、小兒肺炎、哮喘、咳嗽痰多、積食腹脹、消化不良、便秘等，

白蘿蔔， 很適合用水煮熟後， 喝蘿蔔水， 對消化和養胃 有 很好的作用。 蘿蔔富含維生素A、維生素C等， 能防止 皮膚的老化， 阻止 黑色色斑的形成， 保持皮膚的 白嫩。

山藥， 加上白蘿蔔的協同作用， 可以調理脾胃， 促進腸胃蠕動， 對於積食腹脹、消化不良、腹瀉便秘有很好的食療效果。 同時， 本食譜還可以補充鈣質， 非常有利於寶寶 骨骼的發育。