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寶寶吃輔食首重鐵鈣+維生素D

剛開始該怎麼喂輔食

張璽醫師表示, 根據WHO的建議, 寶寶6個月時, 母乳的營養價值開始下滑, 必須開始添加輔食, 而且6個月以後寶寶的腸胃道比較成熟, 可以開始吃乳類以外的食物;目前兒科醫師則大多建議4至6個月可以開始喂寶寶吃輔食

一般來說, 大多先輔食、再喂寶寶喝奶, 以免寶寶奶喝飽了, 就不願意嘗試吃副食品了。 不過沒有硬性規定, 如果大人有其他考量, 仍可先餵奶再喂副食品。

輔食必須以專用湯匙與餐具餵食

喂寶寶吃輔食時, 必須以輔食專用的湯匙與餐具餵食, 分量才能估算得比較準確。

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如果對輔食過敏, 症狀會立刻顯現嗎?

從前醫師大多建議每次添加新食材必須等待3至7天, 觀察寶寶有沒有過敏反應, 沒有才添加下一種。 不過其實現在新說法為不用等待3至7天, 等待大約1天即可, 因為如果有過敏反應, 通常在吃完1至2小時以後就會出現。 過敏症狀包括起疹子、呼吸喘、腹瀉、嘔吐等皆有可能。

如果疹子起得很嚴重、呼吸會喘, 應儘快就醫;倘若只有腹瀉, 則代表過敏的情況可能比較不嚴重, 先觀察即可, 如果症狀持續沒改善再就醫。 新添加的食物最好在中午嘗試, 不要等到晚餐才嘗試, 以免寶寶突然過敏不適, 夜間就醫比較不方便。

寶寶開始要輔食的徵兆

余依晏營養師指出, 當寶寶開始對食物感到好奇時,

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比方當大人吃飯時, 寶寶會一直看著食物或出現以舌頭舔嘴巴的動作時, 就是該開始添加副食品的徵兆。 寶寶6個月時, 母乳無法供應寶寶完全的營養需求, 因此建議6個月以後開始喂副食品;假如母乳不足, 才提早到4個月開始吃副食品。

有哪些營養素對寶寶而言比較重要?

余依晏營養師指出, 寶寶需要的營養素大致上與成人相同, 此外還要比較注意鐵質、維生素D與鈣質的攝取:

1.寶寶4個月時, 親喂母乳的母親可多吃高鐵食物來提供寶寶鐵質;6個月以後, 母乳中的鐵質不足以供給寶寶需要, 應從副食品中攝取鐵質, 例如:蛋黃。 除了貧血的寶寶需要依據醫囑補充鐵劑, 不然一般從天然飲食中攝取即可。

2.維生素D可幫助骨骼的發育,

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藉由帶寶寶去戶外接受適當的日曬來生成維生素D即可。

3.鈣質則可藉由乳製品、黑芝麻粉或深綠色蔬菜來攝取。

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