寶寶可以吃黑米粥嗎 寶寶吃黑米粥的好處

在日常生活中， 黑米粥是很常見的一種粥類食品， 它含有豐富的營養物質， 味道好， 深受人們的喜歡， 很多人都會喜歡吃黑米粥。 那麼寶寶能吃黑米粥嗎？

寶寶可適量吃黑米粥。 黑米粥中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅等營養元素， 不僅營養豐富， 還具有保健功能， 增強免疫力可使寶寶身體變的更加健康， 所以寶寶可以適量的吃黑米粥。

寶寶一歲左右就可以喝一些粥類等輔食了， 這個時候寶寶的消化系統逐漸成型， 可以開始給寶寶吃適量的熬爛的黑米粥，

促進身體成長

黑米粥中含有多種維生素和微量元素可以促進寶寶的身體發育和骨骼成長， 除此之外黑米粥中還含有煙酸， 可以促進寶寶的智力發育。

增強體質

黑米粥中含有豐富的蛋白質能促進機體細胞的新陳代謝， 升級免疫系統， 提高寶寶對外界因素的抵抗能力， 促進寶寶健康發育。

預防少年白頭

黑米粥含有豐富的微生物C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等特殊成分， 食用後有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

1.因為黑米屬於粗糧， 所以給寶寶食用的黑米粥要煮的很軟很爛， 這樣寶寶才比較容易消化。

2.煮黑米粥的時後不能因為寶寶喜歡甜就過度加糖， 給寶寶食用的黑米粥甜度適中就行， 以免造成黑米粥中的含糖量增高。

3.不能因為黑米粥營養豐富， 就覺得寶寶吃得越多越好。 黑米粥中植物纖維比較粗也比較硬， 多吃不利於寶寶消化， 給寶寶的腸胃增加負擔。