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寶寶免疫力差怎麼辦 多吃這些蛋和魚類

寶寶在媽媽肚子裡的時候接受了一些抗體, 相當於有了一層天生的保護屏障, 可抵抗某些疾病發生, 但是, 由於寶寶剛剛降生, 白血球功能不健全, 對於外來的影響因數抵抗力較弱。 只有通過攝取必要的營養物質才能增強免疫力。 那麼, 寶寶要怎麼增強免疫力?提高寶寶免疫力的肉蛋有哪些呢?

寶寶免疫力低下吃什麼好

1、魚和貝類

補硒防病毒。 英國專家研究指出, 補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量, 進而説明清理體內的流感病毒。 硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。 魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞,

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也有助於提高人體免疫力。

2、青魚

適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。 青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素, 可增強體質;也是營養佳品, 有補氣化濕、養胃醒脾功效。

3、鵪鶉蛋

適合營養不良、易感冒的寶寶食用。 鵪鶉蛋含有高品質蛋白質, 磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。 具有補益氣血, 強身健腦等作用。

如何增強寶寶免疫力

1、高品質的睡眠:高品質的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因數, 睡眠因數可促進白血球增多, 同時加強肝臟的解毒能力, 從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒, 因此, 高品質的睡眠可有助於提高人體免疫力, 有助於秋季養生。

2、樂觀的情緒:壓力會使人體產生一種抑制因數,

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這種抑制因數會直接影響到免疫細胞的正常工作, 所以孩子要學會調節情緒, 利用這種樂觀情緒提高免疫力。

3、適量運動:研究表明, 運動不僅可以使免疫系統的功能增強, 而且還會增加免疫細胞的數量, 從而增強免疫力, 運動也不一定要做一些特別劇烈的活動, 例如爬樓梯、餐後散步也是不錯的。

4、多補充維生素和礦物質:維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力, 因此, 建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品, 以補充人體所需的維生素和礦物質。

5、學會利用益生菌:益生菌是一類微生態製劑, 對提高免疫力效果還不錯呢, 例如常見的腸道雙歧桿菌可刺激身體內的淋巴細胞分裂增殖,

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產生多種抗體, 加強人體免疫力, 同時還可消除各種外來的致病微生物。

6、保證營養均衡:增強身體的免疫力, 最重要的莫過於吃得健康, 家長要保證孩子每餐飯都要吃一些蔬菜水果, 飲食要呈現多樣化, 保持營養均衡。

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