寶寶健康護理要保證優質睡眠

編輯：您認為評價寶寶睡眠品質最重要的一條標準是什麼呢?

專家：好的睡眠有兩個標準：

一個是睡眠時間是夠的，

第二個是品質要好的， 即能睡得好， 睡得沉。

醒來的時候(白天的時候)精神狀態、生活等各種環節是好的， 說明他白天的睡眠是好的。

編輯：每個年齡階段的寶寶怎樣才算睡得足夠?或者寶寶睡得多是不是就算好?

專家：很多父母會擔心寶寶睡的不夠， 但是每個寶寶會有個體差異， 所以只要不是偏差太多， 而且寶寶白天的精神好， 就沒有問題了。

另外， 父母們還要注意寶寶的持續睡眠時間，

編輯：有調查說， 晚上開著燈睡覺會對寶寶不好， 為什麼晚上不能開燈睡覺?

專家：由於寶寶的神經系統尚處於發育階段， 適應環境變化的調節機能差， 如果臥室內通夜光亮如晝， 會改變人體適應的白晝黑夜的自然規律， 導致睡眠時間縮短， 影響寶寶正常的新陳代謝， 進而影響寶寶的生長發育。 同時， 睡覺開強光燈， 也會影響孩子的視力發育， 將來患近視眼的幾率要比正常的孩子高。