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寶寶4個月食譜推薦

寶寶4個月輔食添加

適當添加米糊、果汁和菜湯, 在孩子適應了米糊、果汁和菜湯後, 開始添加蛋白質類的食物, 開始時只能添加1/4的蛋黃泥, 千萬不能餵食蛋白。

米糊:米湯比較不容易引起寶寶過敏。

蛋白質類的食物:蛋黃可做成糊狀, 也可加些雞肝, 增加鐵質。

果汁:菜汁、橘子汁、蘋果汁、番茄汁。

寶寶4個月營養提示

世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議, 純母乳餵養至少應該進行6個月, 6個月之後, 才開始給嬰兒添加輔食。 不過如果如果寶寶體質特殊, 對輔食早有需求, 可以嘗試在4個月大就添加輔食。

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寶寶的第一口輔食首選強化了鐵的米粉, 因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔, 易消化, 且不易過敏, 更適合寶寶嬌嫩的腸胃。

寶寶4個月精選食譜

推薦食譜一:清新小米糊

食材:

大米15克

做法:

1、大米洗淨, 用溫水浸泡2個小時。

2、把泡好的大米放入攪拌機中, 加少許水, 攪拌成成細膩的米漿。

3、將糊狀的米漿盛入容器。

4、把米漿倒入奶鍋中, 加入約8倍的清水, 小火慢慢加熱, 其間用勺子不停的攪動米漿, 避免糊鍋。

5、待米漿沸騰後, 繼續煮2分鐘後盛出即可。

功效:

米糊具有補脾、和胃、清肺功效, 也有益氣、養陰、潤燥的功能, 有益於人體的發育和健康, 並且能刺激胃液的分泌, 有助於消化, 並對脂肪的吸收有促進作用, 亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊,

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使之容易消化吸收。

推薦食譜二:糙米糊

食材:

糙米80克、水500毫升

做法:

1、先將糙米泡水2個小時。

2、將泡好的糙米煮成稀飯。

3、將稀飯放到攪拌機中攪打。

4、將打好的稀飯過濾成糙米糊, 即可給寶寶餵食。

5、最後盛上一碗即可。

功效:

糙米中含有大量纖維素, 具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便秘、腸癌及肥胖, 幫助新陳代謝及排毒等作用。 糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素, 有利於預防心血管疾病和貧血症。

推薦食譜三:菜末米湯

食材:

油菜心適量、米粉少許、高湯適量

做法:

1、青菜洗淨切碎, 米粉用冷水調開至沒有結塊。

2、鍋內加高湯燒開, 因為高湯本身有油, 所以不用加油了。 調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內,

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湯變得有些粘稠就可以, 不用加太多米粉, 加多就變成糊, 而不是湯了。

3、加了米粉的湯再次煮開, 加入青菜末並攪拌開。

4、鍋內的湯再次煮開, 並煮1分鐘左右。

5、等菜末熟了即可出鍋。

功效:

對於不愛吃蔬菜的小朋友來說, 菜末米湯是個不錯的選擇。 油菜營養非常豐富, 含有豐富的維生素, 有利於提高人體免疫力。 而且還能夠降低血脂, 活血化瘀, 幫助肝臟排毒, 還能寬腸通便, 治療便秘。

推薦食譜四:地瓜葉汁

食材:

地瓜葉50克(可食部分, 約半碗飯量)、水1杯

做法:

1、將地瓜葉洗乾淨。

2、將地瓜葉放到鍋中。

3、加1杯水蒸煮。

4、煮熟後用湯匙壓汁, 即可餵食。

功效:

經常食用地瓜葉有預防便秘、保護視力的作用, 還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

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