家有雙胞胎 如何度過回家後前六周？

懷胎十月， 祝賀你終於順利產下雙胞胎， 在醫院度過觀察期後， 是時候帶上你的雙胞胎寶寶回家了。 同時， 這也意味著你要開始獨自照顧兩個嬰兒。 但這並不意味著你做什麼事都要一個人， 在這段充滿挑戰的時間裡， 不要擔心去尋求幫助， 這樣你才會度過一段珍貴而美好的時光。

為了能夠更平穩順利地度過前六周， 我們有以下幾條建議：

1.盡可能提前地做好充分的準備

比如， 你可以去批發市場提前囤些日用雜貨， 買足夠的食品， 像冷凍肉、魚等， 或者任何日後可能會用得上的生活必需品。 你也許還需要重新裝修一下臥室，

2.發動身邊的家人和朋友們來幫你做飯以及收拾家務

在從醫院回到家後的前一到兩個月裡， 麻煩你的朋友們輪流每天或每隔一天來送飯給你和寶寶們吃， 這將會大大地減少你的負擔。 千萬不要不好意思向他們開口尋求幫助， 你會發現願意幫忙的朋友遠比你想像中要更多。

3.如果你選擇用母乳餵養， 最好能請一位專業人員來幫你

單胎媽媽餵養一個嬰兒都非常不容易， 要知道， 餵養雙胞胎會給你的身心都帶來不小的負擔和壓力。 如果有需要的話， 專業人員通常是可以到你家中為你提供幫助。

4.雙胞胎媽媽最好和嬰兒一同入睡

試著讓雙胞胎保持同樣的飲食時間和睡眠時間， 在相同的時間一起餵食， 能夠更容易地讓他們在同一時間入睡， 而這樣也會使你得到更多的休息時間。 作為雙胞胎媽媽， 在你可能會面對的眾多挑戰中， 缺乏睡眠將會是最大的一個挑戰。

5.務必謹遵醫囑， 避免劇烈運動

產後媽媽常常為自己的身材走樣而擔心， 可以選擇在社區附近多散散步， 增加運動量， 但不要因為想要快速恢復身材而劇烈運動， 那會對你的身體健康造成傷害。

6.為了雙胞胎， 要保持心情舒暢

有大量的育兒研究表明， 多胞胎媽媽患上產後抑鬱症的幾率比單胎媽媽要高出43%， 所以你要知道這種情況並不罕見。 當你需要面對這一情況時， 積極地與你的醫生溝通諮詢， 和你的老公、家人以及朋友們一起面對， 不要把自己封閉起來， 大家的陪伴會讓你更快地好起來。