家庭聚會孩子別喝飲料喝淡茶

快要過節了， 親朋好友的聚會也多了起來。 到了餐廳， 如果人群裡有孩子， 服務員就會殷勤地詢問， 需要什麼樣的飲料。 在這裡， “飲料”一詞僅僅代表甜味的液體， 而並不包括各種茶水。 不知從什麼時候開始， 茶離孩子們越來越遠。

最不可思議的是， 僅僅十來年的工夫， 人們就約定俗成地認為， 未成年的孩子只能喝甜飲料， 卻很少有人給孩子喝茶。 飲料對兒童健康的害處， 已經有連篇累牘的研究報告， 卻從來沒有任何一項研究證明， 茶水對兒童有害。 為何我們的家長情願選擇可樂之類無益健康的飲料，

20多年來， 無數研究證實了茶和茶提取物的健康功效。 茶不僅能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、減肥瘦身， 而且還能補充抗氧化成分。 不過， 需要注意的是：少年兒童應控制咖啡因的攝入量， 因而提倡飲用淡茶。 特別是貧血的女孩子應當避免飲用濃茶， 以免影響鐵的吸收。

此外， 為了避免影響睡眠， 最好在下午5點之前喝茶。 所以， 建議家長， 在飯館或餐廳聚餐時， 不應老是給孩子點甜飲料， 要麼喝些白開水， 要麼喝點淡茶。