完整孕育的好處_完整孕育如何帶來好處

養生之道網導讀：

完整孕育的好處， 很多人崇尚單身貴族或兩人世界的生活， 但是醫生提醒她們， 年輕婦女為了保持身材或是懼怕衰老等因素而不生育， 可能會給自己的未來埋下隱患。 完整孕育的好處， 你知道嗎？

1、一次完整的孕育過程能增加10年的免疫力

有關的研究文獻表明， 女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程， 就能增加10年的免疫力， 這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。 這一研究結論在臨床上已被反復證實。 許多婦產科大夫發現， 未生育的婦女易發生激素依賴性疾病， 如子宮肌瘤、子宮內膜異位症，

同時未生育婦女的卵巢良性腫瘤及卵巢癌的發生率亦高於生育過的婦女。

2、生育過的婦女， 更年期可能被推遲在女性的一生中， 儘管有10萬個原始卵泡， 但僅僅只有400-500個卵子能夠發育成熟並被排出， 也就是說， 一個婦女的排卵年限大約是30年， 隨著排卵的停止， 絕經期的到來， 女性將步入老年時期。

在妊娠期和哺乳期， 由於激素的作用， 孕產婦體內的卵巢暫停了排卵， 直至哺乳期的第4至6個月才恢復， 由於卵巢推遲了一二十個卵子的排泌， 結果是生育過的婦女可能被推遲了更年期的到來。 因此， 有的女性認為生育過的婦女更年期會早於未生育的婦女是不正確的。

在女性知識份子特別是一部分白領中，

工作、事業及個人的生活品質往往都排在十分重要的位置， 她們中的很多人崇尚單身貴族或兩人世界的生活， 拒絕生育兒女。 是否生育， 每個人有自己選擇的權利， 但是醫生提醒她們， 年輕婦女為了保持身材或是懼怕衰老等因素而不生育， 可能會給自己的未來埋下隱患。

3、身材的改變， 與生育無必然的關係

女性一生都受到女性激素的影響。 在激素的作用下， 其性☆禁☆器官從幼稚逐漸發育到成熟， 其形體也隨之具備了女性特有的曲線美。 進入老年後， 大家很少見到中等體態的婦女， 大多數人偏胖或偏瘦， 其實這也是激素改變後造成了體型變化， 與女性是否生育過沒有必然的聯繫。 在當今社會， 女性十分注重自己的健康，

不少人生育孩子後， 經過休養和適當的鍛煉， 都恢復了妊娠前的體型。 此外， 孕育兒女不僅可以使女性的生理更趨成熟， 同時其心理也將更加健康， 女性在孕育生命的過程中可以體會更深刻的人生哲理， 從養育子女的辛苦中理解父母、師長的恩情。 所以， 僅僅為了怕體型改變、衰老早至而拒絕生育， 對女性的身心健康是不利的。

“阿嚏！阿嚏！”秋天來了， 讓人漸漸的感覺到了絲絲涼意， 稍有不注意就容易感冒。 流著鼻水， 打著鼻涕， 顧及到肚子裡的那個“小冤家”， 還不能吃藥， 孕媽們只能難受的挨著， 有木有辦法可以增強孕婦們的抵抗力， 讓孕媽的身體棒棒噠呢？嘿嘿， 我有幾個小妙招。

1、抖抖手抖抖腳， 動起來！

肚子裡懷了個娃， 成為了全家重點保護對象， 衣來伸手飯來張口， 什麼事情都不讓做， 生活可滋潤享受啦!可是， 親們， 這種養胎方式是不正確的喲！在孕期應該適當地做一些運動， 這樣不僅有益健康提高抵抗力， 而且還能幫助順產呢。 所以， 在我的孕期， 運動從來沒有被落下。

那麼問題來啦， 大著肚子的我選擇了一項什麼運動呢？嘿嘿， 我堅持孕期慢跑。

當然， 孕期跑步的距離、時間和強度要根據身體的感覺而變化， 不能硬來。 如果你擔心出現什麼意外， 那就在詢問過醫生後再開始把。 不喜歡跑步的親， 也可以選擇瑜伽、游泳或者是其他比較溫和的活動。 另外， 初秋時節正處在由熱轉涼的交替時期， 天氣變化無常。 正所謂“天微涼， 防著涼”， 咱們孕婦想要遠離感冒君， 除了要適度鍛煉外， 還要注意穿衣， 做到酌情增減， 隨增隨減喲！

2、“強悍”孕媽的飲食新主張

營養主要是食材的豐富多樣且合理搭配。 比如我會選擇藥食同源的食材， 像山藥、枸杞、大棗、金針菇、蜂蜜等等， 並且以蒸煮為主要的烹飪方式， 最大限度地把食物裡的營養保留下來。而好吸收則更注重把身體的狀態調整好，讓身體能夠把吃進去的營養都吸收過來，為己所用，這樣才不浪費咱們吃進去的食物。

為了達到“好營養，好吸收”的目的，我除了會合理安排進食時間和食物外，還會在醫師的指導下適當增加服用孕婦調養保健品或是營養品，幫助調養身體，把身體調整到好狀態，吸收營養，不僅給自己好的抵抗力，還要給寶寶好的營養力。現在我喝的是保靈孕寶口服液，採用藥食同源的大棗、枸杞子、山藥、蓮子、陳皮、金針菇、蜂蜜，還含有維生素、葉酸、牛磺酸等營養元素，營養滿滿噠，幫助調養身體。

3、我的秘密食譜：潤燥、補肺、養陰、多酸

夏天天氣炎熱，我的胃口不是很好，進入秋天後，天氣涼爽了不少，我的胃口也開始好了。秋天的天氣相對乾燥，所以我在飲食上會特別注意防燥潤肺。

潤燥選蓮藕。蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富。想想我都流口水了呢~養陰選蜂蜜。蜂蜜的作用就不用我囉嗦了。大肚婆的我吃些蜂蜜，不僅養陰，還能緩解便秘。蜂蜜可以直接跟溫水調和飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。對了，蜂蜜還可以和時令水果相拌，味道那個棒呀~當然，切忌不能貪吃哦。

多酸選葡萄。葡萄裡面還有很多的維生素，秋天剛好是葡萄成熟的季節，這個時候多吃些葡萄，補充維生素。而且葡萄可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹，不過這酒釀葡萄羹，我們不宜吃多，吃一些解解饞就好了。

懷胎十月，寶寶在媽媽的肚子裡健康成長，需要媽媽給寶寶好的營養，給自己好的身體。從運動開始，從調養做起，麻麻要適度運動強體魄，身體調養重飲食!遠離感冒小招數，親愛的准媽媽們，你都get到了嗎？

最大限度地把食物裡的營養保留下來。而好吸收則更注重把身體的狀態調整好，讓身體能夠把吃進去的營養都吸收過來，為己所用，這樣才不浪費咱們吃進去的食物。

為了達到“好營養，好吸收”的目的，我除了會合理安排進食時間和食物外，還會在醫師的指導下適當增加服用孕婦調養保健品或是營養品，幫助調養身體，把身體調整到好狀態，吸收營養，不僅給自己好的抵抗力，還要給寶寶好的營養力。現在我喝的是保靈孕寶口服液，採用藥食同源的大棗、枸杞子、山藥、蓮子、陳皮、金針菇、蜂蜜，還含有維生素、葉酸、牛磺酸等營養元素，營養滿滿噠，幫助調養身體。

3、我的秘密食譜：潤燥、補肺、養陰、多酸

夏天天氣炎熱，我的胃口不是很好，進入秋天後，天氣涼爽了不少，我的胃口也開始好了。秋天的天氣相對乾燥，所以我在飲食上會特別注意防燥潤肺。

潤燥選蓮藕。蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富。想想我都流口水了呢~養陰選蜂蜜。蜂蜜的作用就不用我囉嗦了。大肚婆的我吃些蜂蜜，不僅養陰，還能緩解便秘。蜂蜜可以直接跟溫水調和飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。對了，蜂蜜還可以和時令水果相拌，味道那個棒呀~當然，切忌不能貪吃哦。

多酸選葡萄。葡萄裡面還有很多的維生素，秋天剛好是葡萄成熟的季節，這個時候多吃些葡萄，補充維生素。而且葡萄可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹，不過這酒釀葡萄羹，我們不宜吃多，吃一些解解饞就好了。

懷胎十月，寶寶在媽媽的肚子裡健康成長，需要媽媽給寶寶好的營養，給自己好的身體。從運動開始，從調養做起，麻麻要適度運動強體魄，身體調養重飲食!遠離感冒小招數，親愛的准媽媽們，你都get到了嗎？