女性乳☆禁☆房有很多神經血管存在，
特別在
哺乳期對胸部保健保養有重要作用，
學會在哺乳時期的正確保健方式能讓大人和孩子都有一出
母親用自己的乳汁餵養嬰兒，
本身就是對母親乳☆禁☆房的一種保健作用。
有的婦女懷孕之前患有乳腺小結、乳☆禁☆頭發育不良(如乳☆禁☆頭短、乳☆禁☆頭伸縮性差等)，
堅持較長時間的母乳餵養，
不僅對嬰兒有好處，
對母親自身也有好處。
也有不少年輕的媽媽擔心餵奶會使自己的乳☆禁☆房變得難看，
為了做到既餵養好孩子又保護好乳☆禁☆房，
下面就介紹一些哺乳期乳☆禁☆房保健的方法：
正確的保健方式很有好處 1.哺乳前： 揉一揉乳☆禁☆房或用熱毛巾敷一下乳☆禁☆房，
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有利刺激排乳，
可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳☆禁☆頭，
以免乳☆禁☆頭被損傷。
2.哺乳時： 一定要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，
這樣吸吮對母親乳☆禁☆房的牽扯較小，
嬰兒也容易很快吃飽。
3.結束前： 要用食指輕輕地壓孩子的下頦，
讓孩子自然地吐出乳☆禁☆頭，
千萬不要硬拽乳☆禁☆頭，
反復硬拽可引起乳☆禁☆頭或乳☆禁☆房的損傷。
4.哺乳後： 可用少許自己的乳汁塗抹在乳☆禁☆頭上，
由於人乳有豐富的蛋白質，
可對乳☆禁☆頭起到保護作用。
另外還要注意以下事項： 1.多吸病側乳☆禁☆房： 如果一側乳☆禁☆房有乳腺小結，
應讓孩子多吸有病的乳☆禁☆房，
這樣做可以促進乳☆禁☆房疾病的好轉。
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2.正確擠奶： 學會正確的擠奶方法，
以免造成乳☆禁☆房的損傷。
3.關於胸罩： 哺乳期間，
媽媽應戴上合適的棉質胸罩，
托起乳☆禁☆房以改善乳☆禁☆房的血液迴圈，
減少乳☆禁☆房的下墜。
4.乳☆禁☆房的鍛煉： 哺乳期間，
母親最好每天用溫水洗浴乳☆禁☆房1―2次；每天堅持做胸前肌肉的運動，
如俯臥撐、擴胸等，
可以加強前胸部肌肉的力量，
從而增強對乳☆禁☆房的支撐。
除了照顧孩子之外，
媽媽們也應當多重視一下自己的身體情況，
多做保健動作對自己對寶寶都有好處。
(兼職編輯:謝穎妍)
