坐月子， 也就是醫學上的產褥期， 這一時期使產婦生產後恢復身體的重要時期。 這一時期如何做到科學坐月子， 使產婦身體得到很好的恢復呢？一下幾點是各位媽媽們需要特別注意的。
注意個人衛生
產婦剛剛生產完， 必須十分重視個人的衛生情況。 產婦由於剛生產完， 容易出汗， 所以要用溫水洗頭洗臉和洗澡， 保持身體潔淨， 還要勤換洗自己的衣服， 保持清潔。 另外， 建議媽媽們採用淋浴的方式洗澡， 以免身體的髒水進入陰部。 產婦剛生產完畢， 陰部分泌的東西較多， 因此， 媽媽們要經常用溫水清洗陰部，
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注意個人飲食
傳統的觀念認為女性坐月子期間就是要大量進補， 以恢復身體， 這有一定的道理。 但科學坐月子要飲食方面要科學、合理， 而不是盲目地進補。 在飲食方面， 女性坐月子期間要多吃水果和蔬菜， 多吃一些營養高且容易消化的食物， 切忌吃辛辣、油膩、寒冷的食物。 女性這一階段進補要適量， 不要大量進補， 以免造成肥胖。
合理安排夫妻同房時間
產婦生產完後， 不宜過早夫妻同房。 而等到惡露乾淨或者56天后， 夫妻同房比較適宜。 因為經過生產之後， 女性的身體消耗大， 順產的女性陰☆禁☆道需要一段時間的恢復， 不管是順產還是剖腹產的女性的子宮都需時間恢復， 因此不宜過早同房。
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按時進行產後檢查
女性在坐月子期間要特別注意身體的變化， 按時到醫院接受檢查。 一般在坐月子的42天后， 要到醫院檢查身體， 瞭解身體的恢復狀況， 若出現異常， 也能及時有效的醫治。
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