孩子賴床的原因有哪些

孩子賴床的原因有哪些?馬上就要開學了， 但是很多家長反映孩子有賴床的習慣， 卻無能無力。 母嬰專家總結了孩子賴床的4種原因， 下面我們來詳細的介紹一下：

1.睡眠不足

晚上睡得太晚， 造成睡眠時間不足。 通常2歲以上的寶寶， 每天所需要的睡眠時間為10～15小時。

2.午睡過久

若孩子午睡時間太久， 或睡午覺的時間太接近傍晚， 都會讓孩子在晚間精力旺盛， 到了休息時間還睡不著， 於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

3.睡不安穩

有些孩子在睡覺的時候， 會踢被子、翻來覆去或磨牙， 這時家長要多留意孩子是否有情緒上的問題或身體不適，

或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。

4.惡夢干擾

孩子難免都會做惡夢， 除了單純做惡夢， 很大原因是擔心害怕、心理壓力或身體不適。

改善寶寶賴床的14個妙方

1.家長以身作則

有些家長在孩子就寢時間一到， 就急著趕孩子上床睡覺， 自己的眼睛卻還猛盯著電視， 或還在忙東忙西。 其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺， 而且孩子會有“為什麼只有我要去睡覺”的疑問， 加上孩子對成人的活動充滿好奇心， 當然也就降低了睡覺的意願。 因此， 只要到了睡覺時間， 全家人最好都能暫停進行中的活動， 幫助孩子醞釀睡前的氣氛。

2.午間小睡即可

孩子睡午覺時間不宜過長，

也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。 幼稚園的午休時間通常是13～14點左右， 如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡， 孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼， 等他筋疲力盡入睡後， 隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他叫起來， 所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久。

3.安撫情緒

孩子有時會因為身體不適， 或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。 身體狀況比較容易觀察， 父母要多留意的是情緒上的問題。 有些孩子因為年紀還小， 表達能力還不是很好， 如果在幼稚園或生活中受到挫折， 不懂得該如何表達， 再加上父母沒有多加留意， 寶寶的情緒也會間接反應在孩子的睡眠品質上。 如遇到類似的情形， 適時地找時間和孩子聊聊，

就能找出問題的癥結。

4.終結惡夢

孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”兩種。

“怕黑”是出自於人類對未知的恐懼， 如果孩子因怕黑而不敢睡覺， 甚至還因此做惡夢， 不妨在孩子的房裡添置一盞小檯燈。 市面上出售的檯燈都有許多可愛的造型， 讓孩子挑個他喜歡的卡通造型檯燈， 睡覺時有可愛的檯燈散發著微弱光芒陪伴他， 會讓孩子感到安心不少。

此外， 家長也可以在就寢前熄燈時， 和孩子玩手影遊戲。 讓孩子知道原來“暗暗的時候”， 通過光線和手勢的變化， 影子可以呈現各種不同的面貌， 這個好玩的遊戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。

每個家長應該都曾經從孩子的口中聽過對魔鬼的可怕描述，

如果家長沒有適時去轉化孩子的想像， 反而給予更多充滿刺激的形容， 甚至當孩子不聽話時， 還用“不乖的話， 魔鬼晚上會來抓你之類”的話來恐嚇孩子， 就容易加深孩子對“魔鬼”的想像和恐懼， 再加上原本對黑暗的懼怕， 做惡夢的機會就更高了。

母嬰小編溫馨提示：知道了孩子賴床的4種原因。 為了更好的保證孩子的心理健康， 我們要注意以上的事項。 因此家長在平時， 不要去強調黑暗或魔鬼的可怕， 孩子自然不會有恐懼的想像空間。