吃飯坐立不定， 吃兩口玩一下， 練個鋼琴， 常常走神， 注意力不集中， 上課東張西望、搖頭晃腦， 安靜不了一會， 玩起ipad來， 控制不住自己， 一搶就哭鬧， 寫個作業一直要人監督著， 否者磨磨唧唧。
有媽媽說， 自從當了媽後感覺自己變成了一隻“母獅子”， 每天追著孩子吼。
為何自家孩子的自控力就那麼差呢？
1父母們的日常行為
先來回想一下， 以前的你是不是這樣做的？
寶寶不吃飯， 你說：再吃一口， 媽媽就給你吃糖（或其他）！
寶寶要跟著出門， 你說：只要你乖乖的， 媽媽回來給你買艾莎！
寶寶纏著你， 你說：你聽話爸爸就帶你去動物園，
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寶寶哭鬧時， 你說：你要是不哭了， 媽媽明天就帶你去遊樂場！
……
然而很多時候， 當寶寶真的聽話， 並且對你的承諾信以為真時， 父母卻沒有兌現承諾， 可能因為自己太忙了， 可能認為寶寶不記得了……也許你認為哄（騙）孩子就是這樣的， 不給點甜頭他們根本不聽話， 所以並不值得大驚小怪。
但是， 久而久之， 你可能也發現了這樣一個現象， 那就是孩子哭鬧時， 無論你怎麼哄他都不相信你了， 依舊哭鬧著要跟著外出；無論你怎麼解釋不可以買玩具， 他始終大哭大鬧， 直到你買了才善罷甘休。
這個時候， 先別忙著埋怨自己生了個熊孩子， 也別責怪孩子的不聽話， 或許你該進行反思了：
孩子情緒易激動， 沒有自控力，
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2
初級版棉花糖實驗
每次一說到自控力， 必須要提上世紀60年代， 美國斯坦福大學的心理學教授蜜雪兒設計的棉花糖實驗， 得出了一個理論：自控力強的孩子更容易獲得成功。
他找來數十名3~5歲的孩子， 在他們的面前都放了一塊棉花糖， 並且說：我有事要離開15分鐘， 如果等我回來的時候， 你沒吃掉盤子裡的棉花糖， 我就再獎勵你一塊；但如果你偷吃了， 就沒有獎勵了！結果， 每3個孩子中就有2個吃了糖， 只有1/3的孩子沒有吃， 他們會不斷把糖往後退， 又或者舔上一口， 還有的通過唱歌等動作來分散自己的注意力。
14年之後， 蜜雪兒又找到了當年參與實驗的孩子做後續調查， 然後發現了那些忍住沒有吃糖的孩子的成績更優秀、更具有競爭力；而吃了糖的孩子則反之。
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看到這裡， 相信你也感受到了， 自控力對孩子一生的影響。 自控力一直都是一種優秀的品質， 自控力強的孩子， 對成長一定是有積極意義的。
但是， 為什麼那些孩子會迫不及待地吃掉棉花糖呢？
3
升級版“棉花糖”實驗
孩子之所以迅速地吃掉棉花糖， 並不能完全將問題推卸于孩子自控力差， 或許還和選擇與信任度有關係。
再來看一個實驗：
羅切斯特大學的塞萊斯特·吉德改良了棉花糖實驗。 她先將孩子們分為了A、B兩組， 讓他們畫畫。 隨後， 讓她的同事告訴孩子們“你們現在可以用這些舊的蠟筆， 或者稍等一下， 我會去拿一些全新的顏色更加漂亮的蠟筆給你們。
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接著， 他們又用貼紙做了同樣的實驗， A組的孩子依舊獲得了新的貼紙， B組的孩子依舊得到的是道歉。 經過兩次實驗之後， 再進行“棉花糖實驗”， A組的孩子通過率要比B組孩子高出4倍。
聰明的父母已經看出來了， 這不就是第一小點“父母們的日常行為”的實驗嗎？
B組的孩子一直處於期盼——失望的過程中， 這份情緒一直伴隨著他們， 以至於最後選擇不相信！或許， “初級版棉花糖實驗”裡， 有不少選擇吃掉棉花糖的孩子平時就是這麼被“騙”過來的。
你對孩子言而有信， 答應了孩子的事情按時做到， 那麼孩子的自控力就會更強；但如果你常常出爾反爾、欺騙孩子，
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4
如何提高自控力
心理學家凱利·麥格尼格爾博士在《自控力》一書中也寫過：自控力可以通過訓練而提升。
那麼， 怎麼訓練呢？
心理學家認為， 自控主要是能做到兩個方面：
1、能控制好自己的情緒
2、能控制好自己的行為
從小時候開始！尤其是3歲左右的孩子， 大腦中跟自控力相關的系統正在形成中， 應該抓住這個機會。 3~5歲這個階段， 相關的系統會發展很快， 大概在5歲左右會開始慢下來， 直到青春期才會發展出更高水準的自控力。
比如， 可以延遲給孩子獎勵， 但一定要兌現孩子的每一次承諾；可以跟孩子玩角色扮演的遊戲， 讓他選擇自己喜歡的角色來提升自控力；你還可以和孩子一起做計畫，比如今天卻超市要買哪些東西，和孩子一起商量好來；孩子喜歡吃零食難以控制的話，你要將零食收起來，轉移注意力；做某件事之前，先跟孩子約定好時間，比如看動畫片的時間等等。
父母們並不能完全依賴實驗來判斷孩子自控力的好壞，卻可以在平時有意識地提高它。
讓他選擇自己喜歡的角色來提升自控力；你還可以和孩子一起做計畫，比如今天卻超市要買哪些東西，和孩子一起商量好來；孩子喜歡吃零食難以控制的話，你要將零食收起來，轉移注意力；做某件事之前，先跟孩子約定好時間，比如看動畫片的時間等等。父母們並不能完全依賴實驗來判斷孩子自控力的好壞，卻可以在平時有意識地提高它。
