孩子患上感冒是常有的事情， 做父母的不用過分擔心， 在孩子的感冒趨向好轉的時候， 你只要在飲食上加以照顧就可以了。 青菜小粥就是不錯的選擇。
前幾日我朋友感冒了， 紙巾不離手， 鼻涕眼淚狂流， 噴嚏不停……季節交替， 天氣乾燥， 感冒的人很多， 朋友進入感冒恢復期後， 我建議她吃些清粥小菜來滋潤腸胃。 感冒時或恢復期多喝熱粥， 有助於發汗、散熱、祛風寒， 促進感冒的治癒。 同時， 感冒後胃口較差， 腸胃消化系統不好， 喝粥可以促進吸收。 另外， 有些藥對腸胃的刺激也很大， 喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。
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此外， 經過冬季之後， 人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況， 如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等， 這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。 因此， 春季一定要多吃蔬菜。
蔬菜清粥
原料：鮮香菇2朵， 瘦豬肉絲30克， 水發木耳2朵， 生菜1片， 薑絲少許， 鹽3克， 雞精1克， 香油少許， 提前熬好的白米粥適量。
做法：香菇洗淨切絲， 生菜切成細絲， 木耳切絲， 姜切成細絲;白米粥加熱， 大火煮沸， 米開花後， 加入香菇絲、瘦肉絲、薑絲熬出香味， 加入木耳絲， 再放入生菜絲、鹽、雞精、點入香油。
清爽小菜
原料：胡蘿蔔半根， 黃豆芽50克， 香芹50克， 水發木耳2朵， 香蔥末、醋、鹽、油少許。
做法：胡蘿蔔、香芹、木耳切絲，
