醫學家們通過大量研究發現， 孩子常吃的食品， 包括某些我們長期以來習慣性認為“無害”的食品中， 可能正隱藏著對孩子健康成長不利的因素。
橘子：橘子雖然營養豐富， 但其中葉紅素含量很高， 吃得過多， 容易產生“紅葉素皮膚病”， 出現腹痛、腹瀉， 甚至引起骨骼疼痛。 所以孩子吃橘子一天不應多於中等大小的4個。
菠菜：作為補鐵的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸， 草酸在體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅， 很容易排出體外。 兒童生長發育需要大量的鈣和鋅， 如果缺乏會導致骨骼、牙齒發育不良，
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雞蛋：雞蛋一直被認為是多食有益無害的食品， 其營養成分比較全面。 但食用過多， 體內膽固醇的含量太高， 容易造成營養過剩， 導致肥胖， 最重要的是它會加重胃腸、肝腎的負擔。 兒童每天吃雞蛋不宜超過3個。
豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因數， 可促使甲狀腺素排出體外， 容易使體內甲狀腺素缺乏而導致體內甲狀腺體積增大。 兒童處於生長發育時期鹹魚：各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽， 攝入體內後一部分轉變為具有致癌物質的二甲基亞硝胺。 有關研究顯示， 10歲前開始吃鹹魚， 成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。
爆米花：爆米花含鉛量很高，
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葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸， 孩子多吃了會消耗體內大量的膽鹼、影響肝功能， 還可造成兒童乾燥症。
可樂：可樂飲料中含有一定量的咖啡因， 對中樞神經系統有興奮作用。 由於兒童各組織器官尚未發育完善， 抵抗力和解毒較弱， 故不宜較早或過多飲用可樂飲料。
烤羊肉串：羊肉串等煙熏、火烤食品， 在熏烤過程中會產生致癌物質， 兒童若常吃這類焦化食品， 致癌物質可以在體內積蓄， 使成年後患癌的機率增加。
巧克力：兒童食用巧克力過多，
