吃是人的一種天性，
它怎麼可能需要費那麼大力氣去讓孩子張嘴呢？十多年前有句非常有名的廣告詞：“喝了娃哈哈，
吃飯就是香”，
賣的是一種據說可以促進小兒食欲的口服液。
該產品為一個名不見經傳的小企業賺進了第一桶金，
而且是很大的一桶金，
小企業迅速變成大企業，
最終企業及企業創始人都名揚天下―這反證了一個令人吃驚的現象：現在，
不愛吃飯的小孩太多了。
我見過不少為此憂心仲忡的家長，
他們為了孩子吃飯真是費盡了心思，
用盡了各種方法。
斯巴克先生認為，
“每個兒童生來就有一套自行調節進食數量和種類，
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滿足正常生長發育需要的精妙的生理機制”也就是說孩子自己最清楚自己想吃什麼，
該吃多少。
大人不要管，
他就能正常發展自己的飲食功能；而家長在這方面如果經常干涉孩子，
事情就會變糟。
“要知道兒童有一種被逼急了就要頂牛的本能。
吃什麼要是吃得不高興，
下次見了就討厭。
催逼兒童吃飯是無益的，
反而會進一步敗壞食欲，
使之長期得不到復原。
如果孩子已出現了厭食症狀了，
家長要注意改變態度，
在孩子的吃飯問題上態度平淡，
吃多了不表揚，
吃少了不批評，
這個問題上始終平和愉快，
讓孩子不再因為吃飯的問題而感覺有壓力。
孩子拿起飯碗時心理上輕鬆，
才有可能產生正常食欲。
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家長要有耐心，
這份耐心不是來自你強壓焦慮的暫時的鎮靜，
而應該來自你正確認識後徹底的坦然。
家長也不要在各種食物間劃杠杠，
不能說這個有營養要多吃，
那個沒營養要少吃。
有沒有營養要靠家長在做飯時調節。
拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。
讓孩子自己吃飯，
不要喂。
經常餵飯會影響孩子的食欲，
而且影響兒童手部技能和肢體技能的發育。
不要和孩子在吃飯的問題上談條件。
比如有的家長總喜歡說你要是好好吃飯，
我就給你買玩具或帶你出去玩，
這一類的話都會對孩子吃飯造成消極影響，
而且教會他用無理要求來要脅父母。
那麼如何讓孩子有正常的食欲？這其實非常簡單，
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就是四個字：順其自然。
家長在孩子的吃飯問題上不強迫不焦慮，
相信孩子知道自己吃多少。
孩子某一天胃口大開，
什麼都想吃，
某一天卻什麼都不想吃，
這都正常。
從一開始你就只是注意食品的營養搭配，
把應該給孩子吃的東西拿上桌子，
但他吃哪一種，
吃多少只是自己的事，
那麼孩子就不會出現厭食的情況，
你在這件事上就做得又簡單又成功了。
