孩子個子長得慢要不要補鈣？

繼姚明之後， 林書豪成為NBA賽場上備受關注的華裔籃球明星， 他的日常生活也引人注目起來。 特別是他的身高， 在林爸爸公佈獨特的食譜後， 許多家長都在考慮要不要給自己的孩子也試試， 因為林書豪的父母身高都不到一米七， 而林書豪超過了一米九。

林書豪的身高到底是不是奇跡？孩子長個子和飲食的關係有多大？就此採訪了浙大附屬兒童醫院內分泌科主任醫師董關萍。 董醫生認為， 林書豪的身高並不是奇跡， 長個子和飲食、作息、運動等多種因素都有關。

生長發育正常的孩子沒必要測骨齡

“林書豪的身高算不上奇跡， 因為他父母都不算矮小， 都超過一米六了。 ”董醫生說， 一般爸爸身高不到一米六， 媽媽身高不到一米五， 這樣的父母身高才算矮小， 這樣的孩子如果個子很高， 就是一件非常不容易的事情。

董醫生表示， 孩子的身高除了遺傳因素， 還和飲食、作息和運動等多種因素有關， 不是單個因素決定的。

“現在有一些心急的家長， 喜歡帶著孩子來測骨齡， 其實如果孩子生長發育正常， 沒有必要測骨齡。 ”董醫生說， 在門診中不止一次碰到心急的家長， 孩子才四五歲， 生長發育都正常， 家長要求給孩子測骨齡， 希望知道孩子能長多高。

其實幼兒期孩子測骨齡不能預測身高， 因為未來影響孩子身高的因素非常多，

此時測骨齡只能看出孩子的骨齡是否符合生長階段， 只有在青春期後期測骨齡， 才具有預測身高的意義。

“這個時候測骨齡， 可以看出到底還有沒有生長發育的空間， 如果和靶身高相差太遠， 我們一般會建議家長找一找孩子到底哪方面缺失， 採取一些補救性的措施。 ”董醫生說， 所謂靶身高， 就是按照父母的身高來計算孩子未來應當達到的身高， 如果達不到， 就是生長發育過程中出了問題。

孩子個子長得慢不需要補鈣

按照中醫的說法， 春季是萬物生長的季節， 春天也成為許多人眼中長個子的最佳時節。 董醫生說， 這個觀點有一定道理， 因為冬天過去了， 春天天氣回暖後， 孩子戶外活動增加了， 有利於長個子。

“我建議家長多帶孩子做一些縱向運動，

比如跳繩、摸門框， 這些運動對場地的要求都不高， 如果條件允許， 可以打籃球、打羽毛球或游泳， 這些都是有利於長個子的運動。 ”董醫生說。

除了運動， 飲食上也要注意營養搭配， 董醫生在門診中見到太多營養過剩的孩子， 現在的孩子不是營養不良而是營養過剩， 要注意少給孩子吃一些高熱量高脂肪的食物。 特別是一些長得慢的孩子， 家長會為了長個子去補鈣， 其實這是一個很大的誤區。

“孩子長得快才需要補鈣， 長得慢恰恰不缺鈣， 這個時候補鈣， 只會造成鈣元素在體內沉澱。 ”董醫生說， 一般情況下， 孩子只要膳食搭配合理， 是不太會缺鈣的。

除了飲食和運動， 許多家長忽略了睡眠對孩子長個子的重要性，

現在很多家長要到晚上11點睡覺， 連帶孩子也很晚才睡。 董醫生建議， 幼兒期的孩子最好能在晚上8點半左右睡覺， 上初中以後可以適當延遲到9點至9點半， 充足的睡眠有利於生長激素的分泌。