孩子不再需要午睡？哪些跡象可以說明

幼兒長大後會不再需要午睡。

一、嬰幼兒的睡眠需求時間

1、出生到六個月

嬰兒每天需要16~20小時的睡眠。 大部分的嬰兒都會睡一整天，

然後每2~3小時起來喝奶一次。 當他們4個月的時候， 生理時鐘和節奏就會確立。

2、六到十二個月

此時的寶寶， 睡眠模式大多已經建立。 他每天晚上會睡11小時， 白天會有2個3~4小時的小睡。 他可能不會醒來覓食， 但他可能會因為分離焦慮而醒來哭鬧。

3、一歲到三歲時

幼兒通常需要10~13小時的睡眠， 以及一個1~3小時的午睡。 年輕的幼兒可能還會有2個小睡， 但要記得不要太靠近就寢時間。

4、三歲到五歲時

這是學齡前兒童的年紀， 每晚需要10~12小時的睡眠， 他們還需要一個午睡。 一個典型的學齡前兒童會在5歲的時候放棄午睡。

5、五歲到十二歲

上學的孩子每晚需要10~12小時的睡眠。 一個5歲的孩子可能還需要午睡， 但如果學校沒有這項例行程式的話，

就讓孩子早點上床睡覺。

二、孩子不再需要午睡的跡象

1、孩子抗拒午睡

這個跡象不是孩子待在床上， 或是告訴你他不想要午睡， 孩子可能會吵鬧。 這時可以安靜的遊戲時間來取代午睡。

2、很長時間入睡

如果你的孩子午睡時開始不斷出現， 比往常需要更長的時間才能睡著， 這有可能表示他不再需要午睡來補充體力。

3、始終精力充沛

如果你的孩子沒有午睡， 但也沒有出現吵鬧、心情不好， 反而表現出精力充沛、心情佳的狀態， 這表示午睡日子已經過去了。 但在孩子過度活躍的日子， 他可能還是需要小憩。

4、夜間睡得很好

如果你的孩子沒有午睡， 夜間還是睡得很好， 這表示他能停止午睡了。 你的孩子應該要能在夜間獲得12小時的睡眠，

並且沒有頻繁的醒來。

5、夜間很難入睡

如果你的孩子在夜間需要很長的時間才能入睡， 他有可能準備要放棄午睡了。 你可能還會注意到， 孩子會比平時還早起。

三、提醒：不午睡的寶寶， 要確保在其他時間得到充足的睡眠。

在午睡問題上確實不能強迫寶寶， 但是長期不午睡的寶寶， 媽媽要注意他的睡眠時間是否充足。 睡眠對寶寶很重要， 尤其是3歲以內大腦尚未發育成熟的小寶寶， 睡眠對大腦的發育是有非常大的影響。 所以高品質的有規律的睡眠非常重要。

寶寶每天需要的睡眠時間和年齡有很大關係。 嬰兒時期寶寶通常在白天也會睡個小覺， 但到了一歲以後， 寶寶需要的睡眠時間相對少了， 對白天睡覺，

尤其是午睡會產生抵觸。 如果他在晚上的睡眠品質和長度足夠滿足他生長的需要， 那麼白天不午睡也可以。 但是， 要注意讓他保持安靜休息， 不要再跑跑跳跳。