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孕育健康寶寶“6+6”策略

要做媽媽了, 這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。 可是, 在歡喜的同時, 也許你還會生出幾分憂慮:準爸爸身高不夠理想, 怎么才能讓寶貝將來長高個子呢?準媽媽和準爸爸皮膚都有點黑, 有什么辦法能讓寶貝白一點兒呢?準媽媽眼睛近視, 擔心遺傳給孩子, 怎樣做才可以盡量免……

塑造“絕世好b”的飲食6步曲

女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物, 會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用。 巧妙科學地調配飲食, 能幫助您揚長避短, 擺脫缺憾, 幫助您塑造一個稱心如意的漂亮寶貝。

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第1步:給寶寶美麗的膚色

有的父母膚色偏黑, 準媽媽就可以多吃一些富含維生素c的食物。 因為維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用, 從而可以減少黑色素的沉淀, 使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 食物中維生素c含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等, 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸, 常吃能增加血色素, 不僅能使皮膚變得細白紅嫩, 更對貧血的女性有極好的補益功效, 是孕婦的首選水果。

第2步:讓寶寶皮膚細膩有光澤

如果父母皮膚粗糙, 孕婦應該經常食用富含維生素a 的食物, 因為它能保護皮膚上皮細胞, 使日后孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

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第3步:培育光澤油亮的烏發

如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落, 那么, 孕婦可多吃些含有維生素b族的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜, 這些食物可以使孩子的發質得到改善, 不僅濃密、烏黑, 而且光澤油亮。

第4步:擁有明眸和良好的視力

孕婦可以多吃些富含維生素a的食物, 比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。 其中尤以雞肝含維生素a最多。

保證胎兒眼睛正常發育的要點:

1.準媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性☆禁☆感染, 不要任意服藥;

2.不要做x線腹部照射, 因為這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感, 容易引起先天性白內障等眼病。

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3.多吃新鮮蔬菜、水果, 富含鈣質和維生素a、d的食物, 避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。

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