孕期體重增長範圍標準

體重測量是孕期產檢的必檢專案， 通常情況下， 孕婦測體重是從孕12周的第一次產檢開始， 接下來每次產檢時醫生都會進行體重測量， 以及時瞭解孕婦體重變化、瞭解胎兒發育狀況， 並從體重變化中及早發現是否患有妊娠併發症。

孕期體重變化正常也標誌著孕婦營養均衡， 標誌著妊娠過程正常。 除產檢測量體重外， 孕婦可以在家自備體重秤， 記錄個人體重變化， 及時掌握體重資訊， 發現異常或疑惑可以告知自己的產科醫生， 確保孕期孕婦及胎兒的健康。

BMI指數的全稱是Body Mass Index， 即體質指數，

BMI=體重（kg）/身高的平方（米）

由於准媽媽自身體型、胖瘦各不相同， 孕期體重總計增量的標準範圍也不一樣。 因此， 准媽媽可以根據個人的孕前體重， 依照以上公式計算自己的BMI指數， 以確定孕期的增重標準區間， 即時對孕期體重進行管理， 確保個人及胎兒健康。

1．孕前BMI指數若在18.5以下（偏瘦）的女性， 懷孕後體重需要增長12-15kg才能比較輕鬆地度過孕期。 可以通過飲食調養來增加體重， 特別需要注意飲食的均衡， 以防止孕期營養不良影響胎兒發育。

2．懷孕前指數在18.5-22.9之間（標準）的女性， 懷孕後只要注意不讓體重急劇增長就行， 體重增加目標為10-14kg。 可以堅持每日適度運動，

3．孕前指數在23以上（偏胖）的女性們可要注意啦， 一定要嚴格控制體重， 以防發生妊娠併發症。 孕媽媽一定要控制食量， 千萬不能想吃多少就吃多少， 另外還需要每日堅持運動， 將孕期體重增長控制在7-10kg之間。

孕期體重除產檢測量外， 個人也可自備體重秤， 最好一個月或者一周左右測量一次， 並記錄好資料。 並根據孕前個人的BMI指數， 確定自身的增重範圍。

1．孕前BMI2．孕前BMI在19.8-26之間， 孕期總增重控制在11.5-16kg為宜。

3．孕前BMI在26.1-29.9之間， 孕期總增重控制在7-11.5kg為宜。

4．孕前BMI>30， 孕期總增重大於6kg即為正常。

乖乖網提醒：正常孕婦懷孕前3個月， 體重約增加0.5kg/月。 此後， 體重增加不宜超過2kg/月， 且不能超過0.5kg/周。

孕16周以後， 孕婦體重將出現明顯增長；

孕16-24周， 平均每週約增重0.6kg；

孕25-40周， 平均每週約增重0.4kg；

整個孕期， 增重約11-15kg。

測量記錄體重時， 若發現體重增幅低於正常範圍， 可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所致。 一般情況下， 若每週體重增量大於0.5kg， 應注意有無異常情況發生。

因孕婦體重增長異常引發的問題中， 最常見的有孕婦肥胖、羊水過多、妊娠水腫或多胎妊娠。 乖乖網建議超重或過輕時， 孕媽們及時去醫院檢查， 明確體重變動異常原因。