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孕期體重增長範圍標準

體重測量是孕期產檢的必檢專案, 通常情況下, 孕婦測體重是從孕12周的第一次產檢開始, 接下來每次產檢時醫生都會進行體重測量, 以及時瞭解孕婦體重變化、瞭解胎兒發育狀況, 並從體重變化中及早發現是否患有妊娠併發症。

孕期體重變化正常也標誌著孕婦營養均衡, 標誌著妊娠過程正常。 除產檢測量體重外, 孕婦可以在家自備體重秤, 記錄個人體重變化, 及時掌握體重資訊, 發現異常或疑惑可以告知自己的產科醫生, 確保孕期孕婦及胎兒的健康。

認識BMI指數

BMI指數的全稱是Body Mass Index, 即體質指數,

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是評估體重與身高比例的參考指數, 也是國際通用的衡量是否肥胖的重要指標。

BMI=體重(kg)/身高的平方(米)

由於准媽媽自身體型、胖瘦各不相同, 孕期體重總計增量的標準範圍也不一樣。 因此, 准媽媽可以根據個人的孕前體重, 依照以上公式計算自己的BMI指數, 以確定孕期的增重標準區間, 即時對孕期體重進行管理, 確保個人及胎兒健康。

1.孕前BMI指數若在18.5以下(偏瘦)的女性, 懷孕後體重需要增長12-15kg才能比較輕鬆地度過孕期。 可以通過飲食調養來增加體重, 特別需要注意飲食的均衡, 以防止孕期營養不良影響胎兒發育。

2.懷孕前指數在18.5-22.9之間(標準)的女性, 懷孕後只要注意不讓體重急劇增長就行, 體重增加目標為10-14kg。 可以堅持每日適度運動,

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攝入均衡營養。

3.孕前指數在23以上(偏胖)的女性們可要注意啦, 一定要嚴格控制體重, 以防發生妊娠併發症。 孕媽媽一定要控制食量, 千萬不能想吃多少就吃多少, 另外還需要每日堅持運動, 將孕期體重增長控制在7-10kg之間。

孕期體重增長範圍

孕期體重除產檢測量外, 個人也可自備體重秤, 最好一個月或者一周左右測量一次, 並記錄好資料。 並根據孕前個人的BMI指數, 確定自身的增重範圍。

1.孕前BMI2.孕前BMI在19.8-26之間, 孕期總增重控制在11.5-16kg為宜。

3.孕前BMI在26.1-29.9之間, 孕期總增重控制在7-11.5kg為宜。

4.孕前BMI>30, 孕期總增重大於6kg即為正常。

乖乖網提醒:正常孕婦懷孕前3個月, 體重約增加0.5kg/月。 此後, 體重增加不宜超過2kg/月, 且不能超過0.5kg/周。

孕16周以後, 孕婦體重將出現明顯增長;

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孕16-24周, 平均每週約增重0.6kg;

孕25-40周, 平均每週約增重0.4kg;

整個孕期, 增重約11-15kg。

測量記錄體重時, 若發現體重增幅低於正常範圍, 可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所致。 一般情況下, 若每週體重增量大於0.5kg, 應注意有無異常情況發生。

孕婦體重增長異常引發的問題中, 最常見的有孕婦肥胖、羊水過多、妊娠水腫或多胎妊娠。 乖乖網建議超重或過輕時, 孕媽們及時去醫院檢查, 明確體重變動異常原因。

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