孕期預防感冒的小竅門

懷孕期的女性最害怕感冒了， 感冒對胎兒的影響是很嚴重的。 如果不及時治療， 也會給準媽媽和胎兒造成難以彌補的后果。 因此， 孕期預防感冒就顯得尤為重要。 下面就為你介紹幾種預防感冒的小竅門：

紅糖姜水， 美美一覺

當準媽媽受涼， 或感覺要感冒時， 喝一碗熱的紅糖姜水， 然后美美地睡上一覺。 生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。 大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。 蒜不但有預防感冒之功效， 還能抑制腸道致病菌。

鹽水漱口， 廉價功效大

每天清晨起床洗漱后， 用鹽水漱口， 再喝半杯白開水， 不但可預防感冒， 還對齒齦的健康有好處， 因為孕期齒齦充血， 易患齒齦炎。

晨起冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。 晚上可用溫水洗臉， 以免由于冷的刺激影響睡意。

室內濕度保持在45%

冬季空氣濕度低， 尤其是在北方， 室內多用暖氣取暖， 空氣非常干燥， 干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內聚集生長。 可使用加濕器保持室內適宜的濕度。

鋅與呼吸道防御

多吃含鋅食物。 缺鋅時， 呼吸道防御功能下降， 孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品， 海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

維生素C與呼吸道纖毛運動

維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑， 同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。 建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑， 如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。 維生素C在加熱過程中會大量丟失， 烹飪時要注意保護。

有爭議， 但無害的醋熏蒸

醋熏蒸法是否對預防感冒有效尚存在爭議， 但因沒有害處， 有些家庭還沿用此法。

不要忘了白開水

多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果， 每天最好保證喝600～800毫升水。

空調換氣， 不能代替開窗

應讓新鮮空氣不斷進入室內， 大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣， 而后就一天門窗緊閉了。 這樣不好， 至少在午睡后和晚睡前進行通風換氣。 使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉， 不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。

另外， 要在太陽出來后再開窗換氣， 如果太陽還沒有出來開窗通風， 室外的二氧化碳濃度較高， 對孕婦不利。 如果空氣污染指數大， 不利于通風換氣， 可借助空氣清新器。

準媽媽一定要注意預防感冒， 適當添減衣物， 做到營養均衡， 避免到人多的地方去， 盡量不要和感冒病者接觸， 以防感染。    
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

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