孕期里發生了水腫怎么辦？

生育健康網,www. 少活動， 多臥床休息， 使腎臟循環量增加， 以確保腎功能的正常， 多余的水通過尿液排出， 猛長的體重就能下降。 而且臥床休息比活動時從腎臟分泌的可能導致血壓升高的物質（如腎素）減少， 從而可以有效減少或延緩妊娠期高血壓的發生。

少食咸， 多食含蛋白質豐富的食品， 如瘦肉、魚、蛋、豆制品等。

孕期增重過多的常見原因之二：進食水果過多

進食水果這多也會使母子二人體重增加。 老人們常告訴年輕夫婦， 懷孕時要多吃水果， 這樣對孩子的皮膚有好處。 但她們年輕時市面上水果季節性強，

北方有時從入冬到次年5月杏上市;根本沒有什么水果， 頂多就是一個小蘋果（小梨）， 或是到大街上吃上一牙西瓜。 現在一年四季想吃什么水果有什么水果， 基本上是想吃多少就能吃到多少， 所以， 多數人進食水果的量遠遠超過營養專家們推薦的數量。 由于水果中含易吸收的單糖較多， 易使母親體重增加， 孩子胖大。 近幾年來， 出生體重達到或超過8斤的“巨大兒”比例逐年增加， 據統計， 70年代巨大兒發生率為2.00%,1995-1999年為7.70％；值得注意的是， 妊娠合并糖尿病的發生數也由70年代的1增至100， 這其中的原因當然很多， 但是， 許多查出患妊娠期糖隸病的孕婦都會說， 我水果吃多了！

所以， 準媽媽們要想保持適宜體重， 吃水果最好別太多！ 生育健康網,www.