孕期過重的壞處，體重管理指標

懷孕肯定會變胖， 但胖多胖少畢竟有區別。 有的吃貨媽媽借著懷孕的機會光明正大地吃東西， “一人吃兩人補”嘛， 這個時候不吃， 更待何時！但吃的時候過了嘴癮， 等到食物落肚， 變成了體重計上攀升的數字， 生產過後身材也恢復不過來， 後悔就來不及啦！

懷孕時候過胖， 不僅影響的是孕媽媽的身材和產後恢復的難度， 對母體和胎兒的健康都有一定的威脅。 小編就帶你來看看， 孕期過胖會產生哪些不好的後果吧。

1.易患成人型糖尿病

懷孕對生理而言， 是一項負擔與壓力， 容易讓潛在的糖尿病提早出現。

2.巨嬰症

孕期血糖若偏高， 胎兒生長較快， 容易導致巨嬰症。

3.圍產期併發症

一旦胎兒過重導致巨嬰症， 產婦在生產時就容易引起併發症， 例如難產、產程延長、產道裂傷、新生兒低血糖、低血鈣、高膽黃素等。

4.再次懷孕時易得妊娠糖尿病

有研究報告指出， 血糖值越高圍產期死亡率越高， 下次懷孕再發生妊娠糖尿病的幾率也越高。

5.乳腺癌的危險增高

婦女在妊娠期間體重迅速增加， 且增加重量在17千克以上者， 更年期後患乳腺癌的危險要比其他孕婦高40%。

懷孕過胖有危險， 但肚子裡有寶寶， 孕媽媽也不可以過瘦！這個時候， 就需要體重管理指標登場，

指標1：媽媽的體重

懷孕前體重正常者：孕期共增加11.5～16千克

懷孕前體重稍低者：孕期共增加12.5～18千克

懷孕前體重較重者：孕期共增加7～11.5千克

另外， 孕前、中、後期也各有增加的指標可以參考：

8周以前：不需增加

8～20周：每週增加0.35千克

21周至生產：每週增加0.5千克。

指標2：寶寶的體重

就媽媽的整體體重增加來看， 並不能看出增加的部分是否落在胎兒身上， 胎兒的體重正常才是關鍵， 所以在中後期的每次產檢時， 醫師也會為胎兒測量體重。 正常胎兒體重估測表如下：單位：克

產檢時若醫師測出胎兒體重低於上表中10%的欄位數值， 那就表示胎兒體重不足， 為避免早產， 准媽媽可以多吃些有營養的高蛋白質食物。

溫馨提醒：懷孕並不是“想吃多少吃多少”的特赦期哦。 體重增長過快也會對孕媽媽不利， 為了寶寶， 也為了自己， 記得保持適當的體重！