誤區 1 ：進補 = 多吃肉
肉類是優質蛋白和優質鐵的良好來源， 可是動物性食品的脂肪、膽固醇含量高,會增加孕媽咪能量過剩和高血脂風險。
有的孕媽咪吃鴨肉進補， 尤其鍾愛鴨皮， 殊不知其脂肪含量高達50.2%， 相當於一口鴨皮半口脂肪；有的孕媽咪較真地認為肉脂肪含量高， 喝湯就沒事， 錯誤地認為骨頭湯營養豐富， 其實湯中含有高脂肪， 營養價值並不高。 另外攝入過多蛋白質則會増加肝腎負擔， 還會影響鈣沉積， 因此進補也不宜過多吃肉。
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誤區 2 ：進補 = 吃保健食品
孕期飲食不均衡會影響寶貝生長發育， 可適量用保健食品來補充， 但不宜過多。 比如孕前3個月如果維生素A量會增加胎兒畸形風險， 孕後期補鈣過量則會增加便秘風險。 所以優先食品補充， 定期醫院檢查， 可以在醫生建議下増加膳食補充劑， 但要按照說明書和醫生建議補充。
誤區 3 ：進補 = 服用人參、鹿茸、阿膠等中藥材
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古裝劇裡經常會有孕後服用中藥滋補的鏡頭， 有些孕媽咪會在醫生建議下服用中藥。 事實上， 是藥三分毒， 不管是西藥還是中藥， 所以孕婦切勿自行隨意進補,需要在醫生指導下進補， 另外進補期間如果出現異常表現， 需要即刻停止進補。