孕期補碘

礦物質及微量元素是機體血液、組織器官在執行正常功能中所必需的基本成分， 我們的身體不具備合成礦物質、微量元素的功能， 這類物質必須從食物或其他補充劑中攝取。 其中， 碘的補充非常重要。
1、碘的作用
碘是人體各個時期所必需的微量元素之一。 它是人體甲狀腺激素的主要構成成分。 甲狀腺激素可以促進身體的生長發育， 影響大腦皮質和交感神經的興奮。 如果機體內含碘不足， 將直接限制甲狀腺激素的分泌。 孕期母體攝入碘不足， 可造成胎兒甲狀腺激素缺乏， 出生後甲狀腺功能低下。 其結果是影響孩子的中樞神經系統， 尤其是大腦的發育。 這種狀況若在孩子出生後不能及時發現和治療， 將對孩子產生不可逆轉的損害。
因此， 每對計畫懷孕的夫婦應該瞭解碘的作用， 準備在孕期適宜地補充碘， 確保胎兒身體與智力的同步發育。
2、碘的來源
富含碘的食物為海帶、紫菜、海蝦、海魚等。
3、碘的攝入量
準備攝入或補充量：人體的碘80%-90%來源於食物。 成人每天需要70-100微克， 孕婦每天需要175微克， 青少年需要150微克， 兒童需要70-120微克， 嬰兒需要10-50微克。
目前我們國家的全面補碘， 如：我們每天的食用鹽中含有一定量的碘， 使得一般正常人不會出現碘缺乏。 因此， 若每位計畫懷孕的女性或已經懷孕的孕婦， 在補充碘時， 如查尿碘含量低於100微克／升尿， 則要加大碘鹽攝入或服用碘丸， 同時必須在醫生的指導下， 採用正確劑量進行補充， 以防止攝碘過高。 因為， 碘過高同樣會產生副作用。 果銀耳如何調整孕前飲食搭配懷孕前應要補充哪些營養金秋九月 備孕夫妻吃什麼孕前：20項懷孕前的準備工作獨家推薦：助孕食譜大寶典核桃仁紙包雞紫薯瑪格麗特小餅冰糖燕窩乳鴿羹益母草雞蛋湯十全大補湯--雙補氣血雞絲花卷--增強體力鮮蝦鹹水餃香妃嫩雞--增強體力、強壯身體草菇蒸雞――加強肝腎的活力燉黃豆豬腳湯――有助於美容