孕期荷爾蒙失調可影響情緒

懷孕的人往往情緒會波動很大， 准媽媽的情緒之所以會大起大落， 其實是因為懷孕期間體內荷爾蒙失調所造成的。 這個時候， 就需要家人的諒解和體貼， 幫助准媽媽們安心走過這一段特殊的心理時期。

據統計， 懷孕初期， 即懷孕的前三個月情緒最不穩定。 這一時期， 懷孕媽媽的變化最大， 不論是心理和生理的， 包括生活習慣的調整等各種變化。 懷孕媽媽的情緒在幾秒鐘之間， 從極度興奮跌落到異常沮喪， 一點兒也不令人意外。 我雖然算是症狀輕的， 但還是偶有失控的時候。

記得懷孕之後， 最常被問到的就是：“有沒有特別想吃什麼？”每次被這麼一問，

我都不知該如何回答。 除了懷孕初期胃口好一些， 食量大一點， 之後就一切如常， 想吃什麼？都好。 不想吃什麼？沒有。 所以我一直無法體會， 有的孕婦會半夜把老公搖醒， 叫他去買蚵仔麵線、臭豆腐……我心想， 可能是通常太太懷孕後， 在家地位突然大增， 借機縱容自己， 向老公威風撒嬌、頤指氣使一番吧！

直到有一次， 播完新聞下來， 不知怎麼地， 突然想吃紅豆湯。 當時已經接近午夜， 於是打電話想叫老公先把紅豆下鍋， 那我回家就有現成的可吃了。 結果電話打了半天， 終於找到人， 卻發現他此時還和朋友們一幫人在烏來洗溫泉哩！沒辦法， 只好請他回家路上買買看囉！沒想到他提高聲調：“紅豆湯？現在三更半夜，

哪裡找紅豆湯啊？老婆你饒了我吧！”雖然說的是事實， 不過聽在耳裡， 還是挺不舒服。 我心想：懷孕以來， 怕你太忙太累， 什麼也不敢麻煩你， 第一次開口， 居然就碰了釘子， 心裡實在不是滋味。

嘔著氣回到家， 我意外發現， 兩天前煮的紅豆湯， 冰箱裡還剩一些， 於是拿出來熱了吃。 才吃一口， 老公就進家門了：

“咦？你哪來的紅豆湯？”

我沒好氣地回答：“你不幫我買， 自然有人幫我買！”

“你在哪裡買到的嘛？我剛才找了幾條街都找不到。 ”這還差不多！雖然想也知道， 肯定是旁邊一群朋友對他曉以大義， 押著他去找的。 他繼續問：

“你告訴我哪裡買的， 下次我就可以幫你買了。 ”

“下次啊！下次我改吃別的， 不吃紅豆湯了。

”也不知自己哪來這麼大火氣？

婷主播的壓箱寶

舒緩情緒的靜坐技巧

1.找個安靜舒適的角落坐下。

2.從頭到腳放鬆， 深呼吸。

3.背挺直， 閉口， 眼微張， 舌尖微抵上顎。

4.重複念佛號或其它宗教名詞， 或找一個自己喜歡的詞， 如真善美、心平氣和， 借此集中精神。