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孕期胃口差,不會做飯怎麼解?

孕期以來, 整個人的胃口似乎變得很差, 什麼也吃不下, 聞到一些特別的氣味還有一種嘔吐的衝動。 自己不會做飯, 又不願意吃外面的飯菜, 這可怎麼辦。 孕早期的三個月, 孕媽咪的胃口不太好, 很正常也很常見, 最好的辦法是少吃多餐, 想吃什麼了就來一點, 不要勉強吃太多。 最可能不會讓你那麼想嘔吐的食物就在自然界當中, 比如蔬菜和水果的味道, 可以自己用蘋果、檸檬、鳳梨和冰糖煮成水果茶來喝, 香香甜甜的, 還給身體增加了維生素和礦物質, 也有益於提高孕媽咪的抵抗力。 這些水果同樣是可以刺激人食欲的好食材,

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沖泡一下又非常簡單, 像蘋果、鳳梨、香橙與芹菜、紫甘藍或者香蕉一起, 放入原汁機, 研磨成蔬果汁,也可以經常來上一杯。

首先這些蔬果要清洗乾淨, 其次不能吃得過於多和快, 如果感覺蔬果汁太涼害怕引起腸胃反應,

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還是泡蔬果茶比較保險。 另外也不是所有的蔬果都是孕媽咪可以吃的, 像過於酸的水果要少吃, 山楂等危險水果也要謹慎食用。

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