孕期準備需要女性朋友如何調理

 孕期準備需要女性朋友如何調理?這個問題我想在生活中有很多年輕的小夫妻都諮詢過， 畢竟這關係到胎兒的健康發育。 對於一些身體不好的女性朋友要想懷孕必須要調理好身體， 而且注意要食療， 不要亂服用一些保健品或者藥物。 其實對於食療可以完全提高女性朋友的受孕率， 而且也麼有副作用。 下面我們一起看看我給大家整理的關於預期的營養飲食調理的介紹， 希望對大家有所幫助。

一、腎虛體質：月經週期紊亂

女性月經不規律， 那麼排卵期自然也無從算起， 想懷孕有難度。 一般正常週期為25~35天，

經期超過35天以上就算長， 低於24天以下就太短。 最好的週期是28天， 也就是濾泡期與黃體期各占14天， 是最理想的狀態， 因為這樣容易掌握排卵期， 受孕的機會自然多。 而月經過長或過短多半與內分泌相關， 這部分與中醫的“腎”與“沖任”相關， 因為腎主掌生殖與內分泌， 月經週期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。 在中醫的理論裡面， 腎為先天之本， 腎主生殖， 如果腎臟的功能被破壞， 會影響到受孕， 甚至導致不孕或流產。

推薦：溫腎養肝食療方

韭菜炒雞肉

原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

做法：將韭菜洗淨， 切成小段， 鍋燒熱， 放入適量食用油， 將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟， 加少許鹽即可。

二、肝鬱有熱：內分泌失調

現如今女性壓力實在大，

“進得了廚房， 出得了廳堂”“在內要當家， 出門要做主”， 工作與家庭造成的雙重壓力嚴重影響著女性內分泌的功能， 而情緒壓力過大者， 多半與中醫所稱的肝功能相關， 肝臟體陰而用陽， 藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 “肝郁不舒”甚至產生“肝火上炎”等證， 亦可能產生內分泌異常， 嚴重者不僅影響身體健康， 更會影響到受孕。

應對策略：注意情緒疏導， 減輕壓力， 多去戶外走走散散心。

推薦：疏肝理氣茶飲方

1、佛手薑茶

材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。 做法：將佛手10克、生薑6克同煮， 去渣， 加入白糖另溶。 不拘時服用。

功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃， 可加強佛手疏肝解鬱作用， 服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。

2、玫瑰花茶

材料：幹玫瑰花6-10克。 做法：將上品放茶杯內， 沖入沸水， 加蓋30分鐘後， 代茶飲用。 不拘時溫服。

功效：玫瑰花甘微苦， 可行氣解憂舒肝， 是一味平緩的茶療方， 尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

三、脾虛體質：脾胃功能不佳

脾虛體質的人腸胃通常不好， 容易腹瀉導致營養不良。 中醫認為任主胞胎， 任脈的養分來自於脾胃所吸收的精微物質。 若母體養分不足、身體虛弱， 懷孕時胎兒也連帶養不大。 只有腸胃健康， 食物養分才能充分吸收， 畢竟媽媽身為胎兒補給站， 養分充盈讓兩人分享， 寶寶就健康。

脾為後天之本， 後天氣血不足， 無法養胎。 因此， 脾虛， 會造成不孕或懷孕後流產。

推薦：健脾祛濕食療方

扁豆粥

原料：米150克 扁豆100克

做法：將米和扁豆洗淨， 大火將水煮開， 放入扁豆和米， 煮沸， 然後用小火煮至扁豆熟爛， 即可。

助孕或調理體質的方式

身體的體質偏頗輕則產生疾病， 重則導致不孕， 當出現病理情況時， 就需要藥物治療。 目前除了中藥， 也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質， 提高受孕機率。 針刺與艾灸可以在穴位上做刺激， 以改善局部氣血循環。 中藥或是針灸都是目前中醫常見助孕的方式。 若是婦女瞭解自己身體狀況者， 也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

綜上所述， 大家對於孕期的營養飲食調理有所認識了， 其實生活中有很多食療方法可以對孕前身體不好的女性做好調理。 營養飲食的調理需要慢慢來， 不要急， 一定要心平氣和的選擇合適自己的營養調理方案才行。

不管怎麼樣， 一定要對自己有信心， 堅持， 做好孕前檢查等準備。 在這裡祝大家都能有個健健康康的寶寶。