孕期日常生活中要注意哪些禁忌

懷孕是一個特殊的生理時期。 在這段期間， 你需要一個特別好的生活環境， 一些不利於你做一個健康准媽媽的生活習慣必須從你的生活中徹底消失， 哪怕只是暫時的消失。 “你永遠都不要忘記自己的身份， 即使你還只是一個想做媽媽、並沒有做上的小女人， 想要一個健康寶寶， 首先給自己一種健康生活。 ”

一、減少看電視、玩電腦的時間

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很多准媽媽出門的時間相對地少了， 更喜歡呆在溫暖的房間裡。 看電視， 上網就成了重要的娛樂項目。 但是， 電視機打開後， 螢幕內的顯像管會發出微量的紫外線，

這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響,准媽媽懷孕後,要做好防輻射工作,防輻射孕婦裝是每位冷媽媽必備服裝。

因此， 好育園專家提醒各位准媽媽， 懷孕後要減少看電視的時間， 每天最多看1-2個小時， 並且要和電視機保持距離， 以3-4米遠為宜。 在中間， 要注意休息。 比如在看電視劇的時候， 可以趁廣告時間， 到視窗透透氣， 看看外面的景色， 放鬆眼睛。 在看完電視後， 准媽媽最好去洗個臉， 以防由於螢幕的靜電效應， 在面部積落灰塵， 影響皮膚健康。

同理， 來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產生不良的影響。 准媽媽要注意， 使用電腦的時候要穿防輻射服， 已經和電腦螢幕保持50釐米以上的距離，

每週接觸電腦的時間控制在20個小時之內。

專家建議， 准媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關書籍， 這樣自然就會減少看電視， 上網的時間， 同時還能增長知識， 為科學育兒做好準備。

二、在妊娠早期儘量少使用手機

隨著社會的發展， 手機漸漸成為人們必不可少的通訊工具。 為避免胎兒畸形， 在妊娠早期， 准媽媽應儘量少用手機。 使用的時候儘量使用耳機， 而且在手機接通後1-2秒再通話。 因為在接通的刹那， 電磁輻射的強度是最大的。

三、儘量不要使用電熱毯、電吹風

很多人在冬天喜歡使用電熱毯， 因為這樣， 一進被窩就暖烘烘的， 很溫暖很舒服。 電熱毯對人體也是有危害的， 孕婦在妊娠頭三個月使用電熱毯， 會增加自然流產率。

如果准媽媽特別怕冷， 可以在睡前先開個半個小時， 然後把開關關掉， 拔掉電源插頭， 再上床睡覺。

洗完頭髮後不容易幹。 電吹風就成為了人們必備的電器。 但是， 吹風機也有電磁輻射過高的問題， 尤其在開啟電源時。 所以， 在孕期孕婦要少使用吹風機。 要注意， 洗頭時間最好不要在晚上， 以天氣較好， 陽光充足的時候為佳。 准媽媽可以打開空調， 用空調的暖風將頭髮吹幹， 也可以嘗試使用幹發帽、幹發毛巾等產品， 有助於頭髮幹的更快， 以防感冒。

四、儘量不要使用微波爐

冬季， 准媽媽可能為圖方便， 比較喜歡用微波爐加熱食品。 事實上， 微波爐有很大的輻射。 高強度的微波可致胎兒畸形、流產或死胎。 雖然好的微波爐只在門縫周圍有少量的電磁輻射，

30釐米以外就基本監測不到了。 但是對準媽媽來說， 仍存在風險。

為了胎兒的安全， 在孕期准媽媽儘量不要用微波爐。

五、長時間享受熱水浴

泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適， 還能起到安神之作用， 可謂好處多多， 但如果正在懷孕期間， 就要注意了， 切不可長時間享受熱水浴。

據研究顯示， 在懷孕前3個月， 如果讓身體溫度持續超過39℃以上， 可能造成發育中胎兒脊髓缺損， 在懷孕第一個月， 這種傷害的發生機會明顯增高， 所以水溫應該儘量控制在38℃以下。 准媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的， 也杜絕接觸其他的高溫環境， 比如冬季使用電熱毯等。

准媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡，

也應特別小心， 因為此時准媽媽的血液迴圈和常人不同， 在經歷冷、熱水的過度刺激後， 其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好， 很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。 所以， 建議准媽媽採用其他方法替代泡熱水澡， 比如淋浴、泡腳等。