以上提到的那些原因， 每個都可以直接導致抽筋， 還會誘發低鈣抽筋， 這麼多因素交織在一起， 准媽媽想不抽筋好像都找不到理由了。 儘管抽筋在孕期難免一次都不發生， 但是如果採取一些措施， 還是可以減少發生的次數， 讓准媽媽少受些痛苦：
不要讓體內的鈣質透支。 准媽媽身體裡的鈣要源源不斷 地供應給胎兒， 從而構建起胎兒的骨骼系統， 如果准媽媽身體內的鈣質入不敷出， 就會出現低鈣所致的抽筋。 因此， 准媽媽要注意補充含鈣豐富的食物， 如奶和乳製品、豆類和豆製品、海產品、肉類、禽蛋，
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避免過度疲勞。 准媽媽不要太勞累， 儘量不做長時間站立的工作。 工作一段時間要休息一下，
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注意保暖。 不少准媽媽很怕熱， 但是不能太貪涼， 尤其是在睡覺的時候要蓋好被子。 此外， 洗澡的水溫不要太低， 應該與體溫差不多；運動前要做幾分鐘的準備活動， 充分活動開肌肉， 防止突然用力導致抽筋。 炎熱的夏季在使用電扇、空調時不要直吹； 睡覺時臥室裡不要有過堂風。
體位常變換。 不少用電腦辦公和迷戀上網購物、打遊戲、看電視劇的准媽媽， 常常在電腦前一坐就是兩三個小時， 這樣長時間保持同一姿勢對自身和寶寶都很不利。 因此， 要每隔一小時就站起來走一走， 做做踏步動作， 防止下肢血液淤滯。
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按摩放鬆很有益。 准媽媽每晚睡覺前， 最好用熱水泡腳10分鐘， 然後按摩小腿、腳趾數分鐘， 輕輕活動腳踝、腳趾關節。