孕期如何留住美麗成為“摩登”媽媽？

母愛的偉大， 古往今來自是不乏頌美之詞。 從一個生命的誕生到成長， 媽媽的呵護與關懷之情無處不在。 准媽媽們在懷孕期間， 受激素分泌的影響， 臉上會出現很多難看的小斑點， 寶寶出生後， 斑點雖然會消退， 但仍然無法跟孕前想比。 想做美麗的“摩登”媽媽， 看小編來支招。

首先， 保持平和的心態

良好的情緒， 以一顆平常的心來看待懷孕後身體的變化， 不要讓寶寶成為你的束縛， 保證充足的睡眠， 保護肌膚， 防曬防輻射。 炎熱的夏天， 孕婦新陳代謝旺盛， 皮膚散熱量較多， 基礎體溫比一般人高0.3—0.5℃， 所以比一般人耐熱能力差，

但若是長時間吹電風扇， 可使表皮毛細血管收縮， 動脈血壓暫時升高， 加重心臟負擔。 頭部血管豐富， 血流量較多， 對冷刺激較敏感， 易引起頭痛、頭暈、疲乏無力等不適。 專家建議少吹電風扇， 吹空調也要注意室內的通風， 使屋裡空氣流通。

其次， 孕婦在飲食方面要講究科學的搭配

適合孕婦的營養食物多種多樣， 主食應注重多樣化， 以谷麥類為主， 每日需要量在400——450克， 粗細糧、米、面、豆適當搭配， 特別要注意多吃些粗加工的食物。 肉類孕婦每日需要量75—108克， 以魚、瘦肉、家禽和蛋奶類為主， 這些食物除含有蛋白質外， 還含有豐富的維生素、礦物質、飽和脂肪， 還可以有豆類、米、麥與堅果和種子等。 維生素與礦物質對孕婦也是十分的重要，

新鮮的蔬菜、水果、動物蛋白、魚肝油、海藻類及海產品等食物中， 如果孕婦不偏食， 一般不會缺乏維生素和礦物質， 但應注意製作方法。 例如水果不去皮， 蔬菜先洗後切， 並注意烹調時儘量不用煮或炸的方法， 少許油翻炒後略加蓋微燒後食用， 可以減少營養丟失。

最後,懷孕時期的皮膚保養也是必不可少的高品質的滋潤保濕產品、防曬用品， 預防和減輕妊娠紋的身體滋潤乳劑還是必需的。 到了夏天， 作為准媽媽這一特殊的人群很怕不注意防曬臉上會落下難看的妊娠斑。 專家指出， 孕婦不能用有美白功效的護膚品， 因為那是產生女子顏面黑皮症的主要原因之一。