對於孕媽媽來說， 漫長的孕期意味著孕媽媽要跟寶寶一起度過一個春夏秋冬。 那麼， 在不同的季節， 孕媽媽應選擇怎樣不同的飲食呢？接下來， 我們一起去看看小編是怎樣說的吧。
孕媽媽的十月懷胎要經歷幾個季節， 每個季節大自然饋贈給我們的蔬菜和瓜果都有所不同， 孕媽媽可以根據自己的需求和季節選擇合適自己的飲食， 也就是我們說的因時擇食。
春天， 萬物復蘇， 人體之陽氣亦隨之升發， 此時應養陽， 在飲食上要選擇一些能助陽的食品， 如蔥、荽、豉等。 在飲食品種上， 也應由冬季的膏梁厚味轉變為清溫平淡。
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夏季， 酷熱多雨， 暑濕之氣易乘虛而入， 人們的食欲降低， 消化力也減弱， 因此， 在膳食調配上， 宜少食辛甘燥烈食品， 以免過分傷陰， 多食甘酸清潤之品， 如綠豆、西瓜、烏梅等， 但不宜飲冷無度， 這對孕婦尤為重要。
秋天， 氣溫涼爽、乾燥， 人們的食欲逐漸提高， 再加上各種瓜果大量上市， 應特別注意“秋瓜壞肚”， 立秋之後不論是西瓜還是香瓜、菜瓜， 都不能任意多吃了， 否則會損傷脾胃的陽氣。 因氣候乾燥， 在飲食的調理上， 要注意少用辛辣的食品， 如辣椒、生蔥等。 宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、鳳梨、乳品等柔潤食物。
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冬天， 氣候寒冷， 雖宜熱食， 但燥熱之物不可過食， 以免使內伏的陽氣鬱而化熱。 飯菜口味可適當濃重一些， 有一定的脂類。 因綠葉蔬菜較少， 故應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜， 如胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等， 避免發生維生素a、b2、c的缺乏症。 為了防禦風寒， 在調味品上可以多用些辛辣食品， 如辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等。 此外， 燉肉、熬魚、火鍋亦可多食一點。 冬季切忌粘硬、生冷食物， 類屬陰， 易傷脾胃之陽。 對於孕婦來說， 冬季是伙食進補的最好時機。
小編總結：現在已經是冬天了， 那麼， 孕媽媽可以適當地選擇補補身子， 多吃一些可以暖身禦寒的食物， 對自己和寶寶也會是很有好處的。
