孕期各階段常見的睡眠變化是怎樣的

懷孕每個階段最常見的睡眠變化

1、懷孕早期(孕1-3月的變化)

懷孕早期， 准媽媽會出現早孕反應（噁心、嘔吐、嗜睡、疲倦等）現象， 同時， 還會出現尿頻的情況， 這主要是因為增大的子宮壓迫到膀胱導致， 由於上廁所的次數增多， 因此， 孕婦可能在晚上需要經常起床， 這就會影響到夜間的休息， 在生理和心理的雙重壓力下， 孕婦就容易出現睡眠品質差的情況， 而且還會造成白天精神不足， 想睡覺的情況。

2、懷孕中期(孕4-7月的變化)

懷孕中期， 孕媽媽相對來說會輕鬆些， 胎兒處於比較穩定的階段， 也在健康生長發育，

胎兒很少會影響到膀胱， 因此， 此時就不會出現尿頻的情況， 相對來說， 懷孕中期的4-7個月是最安逸的， 此時的孕婦朋友睡眠品質相對來說要好很多， 但是， 寶寶的發育和懷孕引起的心理壓力對於有些孕婦來說， 還是會影響到孕媽媽的睡眠品質， 此時的孕婦朋友就要調整好自己的情緒， 保持愉快的心情。 （孕婦哪種睡姿比較好？）

3、懷孕晚期(孕8-10月的變化)

懷孕後期， 孕婦要面臨很多的問題， 如：腹部向外隆起太大， 活動越來越不方便；而且在夜間還會經常出現腳抽筋的情況；有些孕婦還會出現水腫的情況， 而且撐大的子宮壓迫了膀胱還會出現尿頻的情況， 這些都會嚴重的影響到孕婦的睡眠品質， 在此時期， 准媽媽對於常見的症狀要學會預防和緩解，

以充足的精力來迎接分娩。

溫馨提示：懷孕是一件辛苦的事情， 在懷孕期間， 准媽媽還要面對很多未知的事情， 這會讓很多孕媽媽需要強大的承受力， 建議孕媽媽在懷孕期間， 凡事都要往積極的方面去想， 保持輕鬆的心情。