孕期吃的好，寶寶才會漂亮

健康聰明的寶寶是每個准父母都想擁有的， 但很多新手父母在寶寶生下來之後發現， 女兒像爸爸。 有些准媽就害怕女兒遺傳到准爸不好的基因。 所以， 孕媽在孕期可以這樣做， 或者你的寶寶會變得聰明健康。

女兒長得像爸爸因為X染色體

我們都知道胎兒性別主要是性染色體決定， xx是女性， xy是男性。 x染色體所占地位要遠遠大於Y染色體。 兒子X染色體來自于媽媽， 所以才會像媽媽。 女兒的x染色體上雖然來自父母雙方， 但主要還是父親的x染色體占主導。 所以女兒才會像爸爸。 但生男生女還是有很多的不確定性，

1.維生素的c：改變膚色

很多准父母皮膚比較黑， 所以他們不希望自己的寶寶在生出來之後膚色也是黑的。 那麼建議孕媽在懷孕期間多吃富含維生素C的食物， 這樣可以改變寶寶的膚色， 讓寶寶變白。 而富含維生素的C的食物有很多， 比如我們經常說的番茄、蘋果、葡萄。 蘋果中富含的維生素C是最高的。

2.維生素A：改變粗糙膚質、視力棒棒

如果准父母想要自己的寶寶生下來之後皮膚光滑細膩， 視力也非常的棒， 那麼建議孕媽在懷孕期間多吃富含維生素A的食物， 比如動物內臟、牛奶。 番茄中不但含有維生素C還含有維生素A。

3.B族維生素：寶寶頭髮烏黑光亮

有些准父母頭髮比較枯燥發黃， 他們不想寶寶也遺傳到這點。 那麼建議准媽在孕期還是多吃些富含B族維生素的食物， 這些食物可以很好的改變寶寶的發質， 瘦肉、動物肝臟、紫菜、芝麻、核桃裡面都富含這種維生素。

4.維生素D：幫助寶寶長個子

維生素D可以促進鈣吸收， 促進骨骼發育。 所以家長想要寶寶以後個子高， 那麼孕媽在孕期就要多補充維生素D， 蝦皮、動物內臟、蛋黃都是富含維生素D的。

總結：

孕媽在孕期要合理補充營養， 多注意休息， 保持適量運動， 這樣才能生出健康聰明的寶寶。