孕期口味變化大 分清是饞還是餓

 女性在懷孕後的口味很容易出現前所沒有的怪異， 經常聽到准媽媽說懷孕前並不喜歡吃的食物， 懷孕後竟然會對它產生了渴望。 但有些准媽媽卻特別喜歡一些奇怪的食物， 為什麼懷孕會讓孕婦的口味發生如此大的變化呢？

孕期口味改變的原因一：身體缺乏某些營養素。

有些專家認為有的准媽媽想吃巧克力， 是因為體內缺乏B族維生素。 導致食物偏好的原因也很可能是因為食物中缺乏必要的脂肪酸， 因為給准媽媽的食物偏好在補充亞麻油後就消失了。 如果准媽媽體內需要補充蛋白質，

那麼她會總想吃紅肉。 如果准媽媽身體需要β- 胡蘿蔔素， 那麼她會特別愛吃桃子。 不過， 這種解釋到目前為止還沒有被證實。

孕期口味改變的原因二：體內激素的作用。

由於激素在准媽媽體內發生了巨大變化， 對孕婦的嗅覺、味覺產生強烈的影響， 懷孕前和孕期孕婦對食物味道的感覺是完全不同的， 准媽媽的進食欲望受到了刺激。 但也有些醫生對此也持不確定的態度， 理由是女性懷孕身體受到的影響都形似， 但孕婦偏好的食物卻多種多樣。 因此， 還沒有準確的理論說明口味在孕期變得古怪的原因。 不過， 如果准媽媽偏好的不是特別奇怪， 即無法入口的食物， 適當吃一些還是沒問題的， 畢竟自己吃了心情舒暢， 對寶寶也有益處。

口味變奇怪怎麼辦？

注意這幾點， 准媽媽要視自己的飲食是否均衡， 為補充均衡全面的營養而合理安排自己的飲食， 符合孕期的營養需求。 如果發現自己在孕期的飲食有不合理的地方， 要儘快調整， 如果沒問題， 那就大可放心了。

分清饑餓和偏好， 有的准媽媽不知是否是因饑餓而導致血糖降低而瘋狂愛吃甜食， 還是因沒有及時進食， 讓准媽媽特別想吃甜東西。 確認自己沒有心理問題， 有些准媽媽當表現為不斷進食時是因有焦慮、抑鬱情緒， 或對某種食物特別偏執。 因此， 應該問問自己是否是因為有心理問題？必要時及時找心理醫生諮詢， 解除心結， 偏食問題也自然解決了， 不放縱。

准媽媽要清楚的知道自己對食物的偏好，

是不是營養缺乏造成的， 或許需要醫生説明判斷。 如果沒有缺乏營養素， 那麼要學會恰當的克制自己的進食行為， 因為攝入的熱量可能因過食偏好的食物而過高， 或造成營養不均衡。 不苛責。 准媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對， 只要偏愛的不是有害物質， 而且不超過一定限度， 就不會對健康造成傷害。 適度的滿足， 能讓准媽媽心情愉快， 並非壞事。 即使准媽媽偏愛的是垃圾食品， 偶爾吃一次也不是什麼大事。

總結：孕婦由於懷孕體內分泌的激素水準發生了重大的變化， 也有可能導致口味的改變， 若不是特別奇怪的偏向， 也可嘗試適當的吃些特別愛吃的食物。 需要區分是因饑餓還是口味改變而出現的對食物的偏執，

需合理的補充所需的營養。