孕期做好這件情，你就能生一個漂亮的寶寶

1 補充足夠的葉酸

葉酸對孕媽媽來說是非常重要的， 直接關係到優生。 在備孕期間服用葉酸， 能夠起到預防孕期貧血的作用， 葉酸更重要的是能夠促進胎兒的腦部發育， 在孕中後期是胎兒發育的重要階段， 如果體內葉酸不能滿足母體的需要， 除了造成孕媽媽貧血外， 更能延緩胎兒的生長發育， 對胎寶寶的身體和智力方面都有很大的影響。 所以補充葉酸很有必要， 在孕前3個月就開始， 有能力的整個孕期也要繼續補充， 漂亮的寶寶要基於一個健康的身體。

2 保持好心情

曾有研究表明， 一些出生就帶有缺陷的孩子例如唇裂，

其媽媽在孕期都出現過情緒不穩定的現象， 主要是因為孕媽媽一發怒， 容易導致血液中的白細胞減少， 從而減低了自身的免疫力， 很容易造成體內感染， 波及到胎兒的發育。 此外， 胎兒在母體中一定程度上能夠感受到媽媽情緒的變化， 並為之受感染， 對胎兒的發育造成不良的影響， 所以， 孕期媽媽儘量保持一個好心情， 讓寶寶能夠沒有缺陷的健康發育。

3 補充這些營養

多食用含維生素C的食物， 對黑色素的生成有干擾作用， 番茄、葡萄、洋蔥、蘋果等;多食用一些含維生素B的食物對寶寶的發質好， 廋肉、魚、動物肝臟等;多食用一些富含維生素A的食物能夠保護上表細胞， 讓寶寶的皮膚光澤又細膩，

動物肝臟、胡蘿蔔、水果、綠色蔬菜等。