“水腫”很多時候會不請自來， 它們特別喜歡跟孕婦在一起， 因此很多新媽咪發現自己除了身上長肉肉外， 好像連鞋碼都大了一號， 與肥胖不同， 水腫是可以消除了， 祖國醫學上稱之為“水氣”。
出現水腫的根本原因就是血管外有過多的體液積聚， 造成局部腫大， 孕婦多發生于足部， 臉部等部位， 為了改善這個現象， 孕媽咪要在孕期養成良好的習慣， 多注意生活細節。
1、不要長久站立或竅二郎腿
若是長時間站立， 會影響下肢的靜脈回流， 讓增加腿部負擔。 因此孕媽咪平日要多休息， 少站立， 平時坐姿採用半坐臥式，
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2、制定規律的作息時間
充足的睡眠是好身體的保障， 准媽咪要給自己留出充裕的時間來休息， 可以在中午小憩一個小時， 晚上最好的睡眠時間是晚上11點到早上六點， 孕婦的睡眠直接關係到了其生存品質和生活品質。 只有睡得香， 生活安逸平和， 才能給寶寶最好的呵護， 不止身體， 還有心靈的呵護。
3、不穿矯正型的鞋襪
有些媽媽為了讓自己擁有完美的腿型， 會用靜脈曲張襪作為輔助工具， 但是專家建議孕期不應穿矯正型的鞋子或者襪子， 以免影響血液回流。 另外， 若准媽媽身體條件允許， 可以進行適當體育鍛煉。
4、穿寬鬆的衣服
對於各位孕媽媽來說， 選擇衣服也是很重要的，
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5、多注意飲食細節
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下， 准媽咪要多攝取一些優質蛋白， 它是身體各種活動的原動力， 是身體健康的基礎。
總結：想要緩解水腫的最好方式就是靜養， 孕婦在懷孕期間不要太過勞累， 若是發現自己水腫現象嚴重， 還是要及時去醫院就醫， 千萬不要盲目相信民間土方， 尊重科學也是保障自己的安全。
