乳☆禁☆房作為哺育寶寶的生命泉源， 在母親身上扮演了重要角色。 但孕期荷爾蒙變化往往會讓乳☆禁☆房脹痛不適。 緩解乳☆禁☆房脹痛的方法眾說紛紜， 有人主張冰敷， 有人則認為要熱敷， 還有人提出冷熱敷交替最有效。 到底乳☆禁☆房脹痛該怎麼敷？又該如何用食療緩解疼痛感？本文將中西醫觀點並陳， 讓孕媽咪輕鬆解決乳☆禁☆房脹痛的問題。
降低脹痛感高鹽高鈉咖啡因OUT
在孕期， 體內水分增加會讓乳☆禁☆房鼓脹， 此時應避免攝取高鹽高鈉的食物， 以免讓水分積存體內。 咖啡、紅茶、綠茶、可樂等含咖啡因的刺激性飲品也要少喝。
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另外， 含有反式脂肪的松餅、餅乾、蔥油餅、油條、霜淇淋、漢堡、起司蛋糕、爆米花、酥皮濃湯、薯條等會加重脹痛感， 最好也少碰為妙。 想緩解乳☆禁☆房疼痛可多攝取富含維生素、礦物質及纖維質的新鮮蔬果， 有助排除體內多餘的水分， 堅果五榖類也可以緩解雌激素產生的副作用。
中藥材調理可服用佛手陳皮
以中醫觀點， 乳☆禁☆房屬胃， 乳☆禁☆頭屬肝， 少陰腎經起于足心湧泉， 由內廉而上， 在太陰☆禁☆經後行入乳內， 傍近膻中。 因此一切乳☆禁☆房疾病皆可從肝胃調治。 孕期乳☆禁☆房脹痛的病因主要是肝氣鬱結或肝胃氣滯， 其次是沖任失調， 肝腎陰虛。 治療宜以調肝理氣、和胃通絡為主。 孕媽咪可服用疏肝健脾的佛手、芍藥、青皮、陳皮等藥材。 另一方面，
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懷孕時氣血從沖任下注至胞宮（即子宮）， 肝經和胃經的氣血即會不足， 疏肝養血、健脾胃的加味逍遙散有助孕媽咪養護肝經和胃經， 自然也可以緩解乳☆禁☆房的不適。 而加味逍遙散也可以緩和孕媽咪煩躁或焦慮的情緒。 此外， 中醫在孕期開藥並重治病與保胎， 因此針對乳☆禁☆房脹痛的媽咪也會開疏肝理氣、氣味芳香的紫蘇梗。
孕媽咪可以一次拿一個禮拜的份量， 約3-5錢， 一天使用3克（紫蘇梗內含揮發油， 最好不要浸泡超過15分鐘）。 陳文娟主任表示， 這些藥材大多以治療經絡為主， 無礙子宮運行， 孕媽咪可以安心使用。
在孕期一旦出現乳☆禁☆房脹痛的感覺， 首先要調整內衣穿著，
