孕期也瘋狂 准媽旅行小貼士

許多女性都有在懷孕期間不得不出行的經歷， 是為了工作也好， 是單純的娛樂也罷。 儘管有時候， 由於孕婦和胎兒的身體狀況的變化， 孕婦會面臨預料之外的風險和挑戰， 但是， 懷孕期間旅行是安全的。 然而， 人們建議， 懷孕的女性應該盡可能地避免旅行， 如果是必須旅行的話， 採取一些必要的防範措施， 以便於保證媽媽和胎兒的安全和健康。

以下是保證你在懷孕期間旅行順利的一些建議：

1.提前做計畫

為旅行做計畫以及準備行李需要足夠的時間。 這也是由於涉及到孕婦旅行， 就會擴展出更多要做的事情。

為旅行中的每個小細節都做好安排， 例如旅行時候的座位安排、食物的選擇以及要去的地方的住宿問題， 這樣就能夠緩解旅行時候的壓力。 你一定要帶一些基本的行李， 確保行李越輕越好， 而且不要忘了帶旅行工具箱。

2.目的地以及要做的事情

在懷孕時期旅行並不會使旅途中的樂趣有所減少。 要嘗試著尋找樂趣， 比如選擇去風景優美的地方而不是擁擠的地方， 因為後者會讓你感覺焦慮和緊張。 如果你十分懷念夜生活的話， 那麼可以通過看電影或者去博物館來進行彌補。 但是， 絕對不要進行一些激烈的帶有風險性的活動。 由於會出現跌落和受傷的風險， 因此要避免去遊樂場、潛水以及其他水上運動。

你要明白， 在懷孕期間很容易疲憊， 需要保存自身的體力。 不要用力過度， 尋找一切可能的機會多多休息。

3.食物的選擇

合理的飲食習慣和進食營養物質， 對於懷孕期間的女性來說是非常重要的。 試著使日常的飲食安排在一個平衡的範圍之內， 並且要按時吃飯。 你可以將每天的三餐分成許多小的部分， 來應對每天的疲憊和其他問題。 在旅行的時候帶上新鮮的水果和飲用水。 絕對不要吃生的食物， 例如沙拉、奶油凍等。

4. 安排停車

旅行可能意味著很少或者沒有洗手間， 而孕婦使用廁所的頻率又會增加， 因此這會使你的旅行不舒服。 利用最佳時機去洗手間， 要帶上衛生紙， 以備不時只需。

5.保持積極性

在旅行的時候要頻繁地通過伸展軀體來獲得休息，

也可以做一些小幅度的運動。 有些運動是可以坐著完成的， 例如伸伸腿、轉動腳踝來放鬆你的下肢， 這樣有助於緩解血液流通不暢和腿部腫脹。

6.與同行的人交流

在旅行期間， 最好讓司機或者同行的人知道你的身體狀況， 以便在發生緊急情況的時候能夠採取必要的措施。