有一句話叫病從口入， 其實這句話就已經告訴我們飲食對一個人的身體究竟有重要， 這一點對於孕媽媽而言更加重要。 因為孕媽媽的飲食不僅僅影響著自身的健康， 還對胎寶寶有著密切的關聯， 孕媽媽在孕期不注意飲食， 將直接影響胎寶寶的智力發育。 那麼究竟那些食物會造就笨寶寶呢？
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一、含鉛的食品
爆米花、松花蛋、油炸薯條、罐頭類食品、萵苣、大紅蝦、用報紙包裝的食品。
需要注意的是， 現在有些產品宣傳是“無鉛松花蛋”， 其中的鉛含量並不等於零， 只是低於相應的國家標準， 同樣不宜大量食用。
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二、含鋁的食品
海蜇、油條、麻花、粉條、粉絲、 饅頭、包子等糕點。
很多商家在製作蛋糕、饅頭、包子、發糕、玉米餅等糕點小吃時， 會添加泡打粉， 其成分就是碳酸氫鈉和明礬。 建議媽媽給孩子食用自然發酵法或無鋁膨松劑製作的饅頭和糕點， 鑒別的方法是不要太追求鬆軟， 因為純酵母發酵和加明礬幫忙的產品相比， 鬆軟多孔的程度會差很多。
麵條
有的不良商家會在麵條中加入明礬， 用以提高韌性、降低成本。 因而， 我們在吃麵條時， 不要過分追求“Q彈”的韌性口感， 遇到久煮不爛的麵食， 更要擔心其中的鋁含量。
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三、燒烤類食品
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四、油炸類食品
這類食品會是寶寶的智力發育受到影響， 孕媽媽應注意少吃或不吃！
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孕婦吃什麼對寶寶智力好 ？
1.魚類
專家指出， 魚類脂肪中含有W-3脂肪酸， 能保護人的神經系統， 起到健腦的作用。 女性懷孕期間不要過量吃魚， 每月平均吃2～7公斤算是合適。
2.玉米
玉米脂肪中的維生素較多， 對防止細胞氧化、衰老有益處， 從而有益於智力。 玉米中粗纖維多， 食後寬腸， 有利於消除便秘， 有利於腸的健康， 也間接有利於智力功能的開發。 因此， 孕婦應適當有意地在飲食中補充玉米， 以利胎兒健腦。
3.柿子和柿餅
柿於是有利於健腦的食品。鮮柿子中每100克含水分約76.5克，蛋白質0.4克，糖類14克，胡蘿L素0.85毫克，維生素C43毫克，鈣147毫克，磷19毫克，鐵0.8毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.01毫克，煙酸0.1毫克。
柿餅是鮮柿子晾乾而成，其營養含量比鮮柿子高，可常食，但一次不宜過多，以防產生胃柿石症。
4.大棗
在植物食物中，有些果品可謂健腦佳品，孕婦多吃這類食物，對胎兒的大腦發育十分有益。鮮棗中維生素C的含量豐富，每100克可食部分維生素C含量可達540毫克，酸棗中含量最高，為830-1170毫克。棗中的維生素C在人體中利用率高達86.3%。
幹棗中每100克含蛋白質3.3克，脂肪0.4克，糖類73克，此外還含有相當多的有機酸、胡蘿I素、B族維生素、維生素C。
5.鮮葡萄
每100克含水分84-92克，蛋白質0.3-0.9克，脂肪0.1-o.8克，糖類8.5-13.4克，胡蘿F素0.01毫克，維生素Bl0.01-0.18毫克，維生素B20.01-0.03毫克，煙酸0.1-0.8毫克，此外還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營養成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預防腦血管和心血管疾病。葡萄乾由葡萄晾乾製成，其糖、鐵的含量較高。
3.柿子和柿餅
柿於是有利於健腦的食品。鮮柿子中每100克含水分約76.5克，蛋白質0.4克，糖類14克，胡蘿L素0.85毫克，維生素C43毫克，鈣147毫克，磷19毫克，鐵0.8毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.01毫克，煙酸0.1毫克。
柿餅是鮮柿子晾乾而成，其營養含量比鮮柿子高，可常食，但一次不宜過多，以防產生胃柿石症。
4.大棗
在植物食物中，有些果品可謂健腦佳品，孕婦多吃這類食物，對胎兒的大腦發育十分有益。鮮棗中維生素C的含量豐富，每100克可食部分維生素C含量可達540毫克，酸棗中含量最高，為830-1170毫克。棗中的維生素C在人體中利用率高達86.3%。
幹棗中每100克含蛋白質3.3克，脂肪0.4克，糖類73克，此外還含有相當多的有機酸、胡蘿I素、B族維生素、維生素C。
5.鮮葡萄
每100克含水分84-92克，蛋白質0.3-0.9克，脂肪0.1-o.8克，糖類8.5-13.4克，胡蘿F素0.01毫克，維生素Bl0.01-0.18毫克，維生素B20.01-0.03毫克，煙酸0.1-0.8毫克，此外還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營養成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預防腦血管和心血管疾病。葡萄乾由葡萄晾乾製成，其糖、鐵的含量較高。