孕早期胃部不適, 可以少吃多餐

懷孕早期, 由於胃腸道活動減弱而引起令人不舒服的腹脹, 大多情況不需要特殊治療。 為緩解胃部不適的感覺, 准媽媽可以採取少食多餐的進餐原則, 包括下午茶和宵夜在內, 一天可進食4〜5次, 儘量減少胃內食物存儲量, 以少量多餐方式滿足機體的需要;而且不要吃很酸的、辛辣的、味道濃烈的食物, 不要喝碳酸飲料, 以免它們刺激胃液分泌, 加重胃灼痛。

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另外, 飯後立即臥床、進食過多或攝取過多脂肪及油炸食品都不可取, 因為這些都會加劇"胃灼熱"症狀。 此外, 准媽媽養成定時排便的習慣, 可以預防和減輕胃部不適。

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