精神不佳的情況多會發生在孕中期。 此階段狀況穩定, 懷孕的新鮮感沒有了, 身體的負擔越來越重, 你的情緒也會隨之越來越不穩定, 很容易患上抑鬱症。 如果遇到不順, 盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來, 去做自己喜歡的事。
情景一:
看到馬路上有一隻流浪貓媽媽帶著小貓咪穿過, 我便潸然淚下, 憤怒激動得不知如何是好。
幫你分析:妊娠中出現的一丁點兒事比如一隻流浪貓都使你感到不安, 這是因為你從前的生活更豐富一些, 而隨著懷孕而來的是你生活的半徑變得很小,
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當你不知道自己現在處於什麼狀態時, 可以觀察一下周圍其他的准媽媽們, 並和她們做一下比較, 這樣就能客觀地看清自己。 當你還是不能確定是什麼讓你容易情緒起伏不安時, 不妨查查書籍, 用書本知識去充實自己的頭腦, 還可以到准媽媽學習班去結交朋友, 和其他媽媽邊喝茶邊聊天,
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不要壓在心裡, 有委屈就發洩
預產期臨近, 有了分娩這一明確的目標時, 往往精神上很充實。 而精神不佳的情況多會發生在孕中期。 此階段狀況穩定, 懷孕的新鮮感沒有了, 很容易患上抑鬱症。 如果遇到不順, 盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來, 去做自己喜歡的事。
孕媽怎樣應對3大情緒問題
情景二:
前幾天陰☆禁☆道出血, 雖然醫生檢查後說沒有問題, 多多休息就可以, 但我還是不放心, 我已經歲數不小了, 萬一流產怎麼辦?即使沒流產, 會不會孩子有問題, 這些天來我一直吃不好, 睡不香, 心裡七上八下的。
幫你分析:身體不好精神會垮, 精神垮了身體也跟著糟糕。
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懷孕後, 應該掌握一定的相關知識, 對有可能發生的情況有一個正確的認識。 做到自己心中有數後, 也要相信醫生的診斷。 否則一天到晚感到不安也是於事無補的。 此外, 妊娠期體形的變化也有可能打破精神上的平衡。 不要因為與以前的自我印象比出入太大, 自我印象便出現混亂。 應用樂觀的心情欣賞現在的自己, 相信產後身體就將復原。 凡事多往好處想, 忘卻不安和煩惱, 給自己留出享受的時間, 而不要為此自責。
由孕期疾病引起的抑鬱也要去看心理醫生
孕期身體上出現的不安, 最好在孕檢時和醫生詳細地談談,
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情景三:
就因為老公一句“今天的菜有點鹹了”的話, 我竟然像孩子一樣大哭起來。 不知當時怎麼會那麼委屈, 老公怎麼解釋我都聽不進去了。
幫你分析:無論丈夫多麼溫存、心細, 在孕期, 你也會對丈夫的有些作為感到憤怒, 因為無論怎樣向他解釋孕期反應多麼難受, 都無法真正令他感同身受。 所有的感受都要你一個人來承受, 於是感到孤獨。 隨著孕期的發展, 乏力、浮腫、食欲不振、失眠等各種毛病接踵而至, 如果他不能充分體諒, 你就會備感委屈。
別擔心, 類似這種情況, 任何一對夫妻都曾遇到過。
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而且在懷孕期間, 不僅要依靠丈夫的關心, 還應該找一些能使自己心情得到放鬆的好朋友在一起