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孕媽對抗妊娠紋的美食攻略

預防妊娠紋, 美食全攻略(蔬菜類)

其實妊娠紋並不可怕, 日常飲食也能幫助你遠離妊娠紋。 懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白、彈性蛋白和維生素的食物, 如豬蹄、動物蹄筋、豬皮和果蔬等, 可以改善皮膚的膚質, 增加皮膚的彈性, 減少妊娠紋的生成。 推薦以下簡易食譜, 既好學又好用, 日常生活中多吃些, 幫助愛美的你遠離“妊娠紋”。

推薦菜譜:番茄汁

原料:番茄2個, 水適量。

做法:將番茄剝皮, 加適量的水放入攪拌機中打碎即可。 若想偷懶, 買現成的保鮮裝番茄汁也可以。

營養小秘密:

番茄具有保養皮膚功效,

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可以有效預防妊娠紋的功效。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素, 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍, 可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰鬥力, 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示:

番茄性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛, 所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。  

推薦菜譜:炒西蘭花

原料:西蘭花, 調味料。

做法:先將西蘭花洗淨分成小株, 再將沙拉油倒入鍋中加熱, 加入西蘭花、鹽及胡椒粉, 翻炒數下即可。

營養小秘密:

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性, 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,

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其實, 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力, 保證胎寶寶不受病菌感染, 還能增強皮膚彈性。

愛心提示:

准媽媽每週宜吃3次西蘭花, 但西蘭花中含有豐富的葉酸, 葉酸性質不穩定, 為保證葉

酸不被破壞, 西蘭花以少油快炒為佳。

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