孕媽媽要增加產力 分娩當天這麼吃就對了！

孕媽媽分娩這一天是相當忙亂的， 當孕媽媽的身體發出即將分娩的警報時， 如果準備不充分的話， 家裡可能會亂成一團， 既要擔心寶寶能否順利降生， 還要忙著照顧臨產的媽媽。 所以說在准媽媽孕晚期的時候就要把入院的一應事物安排妥當。 其中一項重要的事情就是安排好媽媽臨產當天的飲食， 合理的飲食能夠幫助媽媽增加產力， 有助順產。

自然分娩分為三個產程， 在這分娩的過程中， 媽媽除了要放鬆自己的身心， 以及積極配合好醫生， 當然還不要忘記注意自己的飲食喲。
第一產程
從開始出現宮縮直至宮口開全（10釐米）， 初產婦約需11-12小時， 經產婦約需6-8小時。 很多媽媽認為分娩前後不用吃東西， 其實這是不對的。 尤其是在第一產程， 家屬應該鼓勵媽媽適當進食。 由於宮縮會引起陣痛， 會影響媽媽的正常進食。 在這整個過程中媽媽需要消耗大量的體力， 在這個階段， 媽媽無論怎樣都要多補充能量， 保存好體力， 才好與寶寶順利見面。
飲食建議
這個階段適合吃包子、稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。 每次吃一點， 不要吃太多， 少食多餐。

第二產程
從宮口開全到胎兒娩出， 平均需要一兩小時時間。 這個產程， 子宮收縮頻繁， 強烈的子宮收縮有時候回壓迫到媽媽的尾部， 引起噁心嘔吐， 加上到了胎兒娩出的階段， 需要消耗媽媽更多的體力了。
飲食建議
准媽媽可以儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。 而巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力的最好食品， 能夠被准媽媽的身體最快速度地吸收， 説明胎寶寶順利娩出。

第三產程
始自胎兒娩出直至胎盤娩出。 胎兒娩出後， 在1-2次宮縮後胎盤開始剝離。 通常在30分鐘內胎盤會完整的娩出， 如胎兒娩出後45-60分鐘胎盤仍未娩出， 則需醫務人員幫助剝離。
飲食建議
這個階段時間比較短， 一般情況下都不勉強准媽媽進食。 如果產程延期， 可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。 生產完畢， 可能也會有護士及時幫忙沖紅糖水幫助你補充體力的。
溫馨提示：孕媽媽一定要做好分娩前的準備。 在預產期前2周， 需要保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶、雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。 臨產前， 要保持心情的穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
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